Gainer nan konpozisyon li yo pa diferan de manje, paske geyner a se yon sipleman manje ki gen ladan yon melanj pwoteyin-idrat kabòn, epi pafwa ak vitamin ak amine asid aditif, men sa a se nan diskresyon nan manifakti a. Sa se, si ou pran yon geyner, efè segondè yo pral manifeste, nan fòm lan nan anpwazònman manje òdinè. Gainer te pran pou yon seri rapid nan mas nan misk, men kondisyon prensipal la pou admisyon se absans maladi atlèt la, depi nenpòt ki pwoblèm sante anplis yon sipleman segondè-kalori kapab kontribye nan mal la nan geyner la sou kò a.
Oryolè
Pwobableman, pa gen okenn moun nan mond lan ki pa fè fas a manje anpwazònman. Ki sa ki lakòz pwazon sa yo? Swa li entolerans nan kèk pwodwi, oswa konsomasyon se twòp, oswa pwodwi a te gate oswa rasi. Menm bagay la tou se vre ak mal la nan geyner la. Si ou, malgre rekòmandasyon yo nan manifakti a sou pake a, te pran yon dòz ogmante nan geyner a, pa sezi ke pral gen konsekans. Depi sa a aditif manje gen yon gwo kantite pwoteyin ak idrat kabòn, imedyatman, pou egzanp, pwazon pwoteksyon ka rive, ki se yon gwo fado sou ren yo.
Cheap Gainers
Gainer se youn nan aditif yo an premye nan istwa nan kulturism. Précédemment, li te fè soti nan eleman ézitan ak bon mache. Sepandan, jodi a, tou, ou ka jwenn Geyners, ki yo karakterize pa yon pri mefyans ki ba. Si w ap tante sa a, bliye sou kesyon an - èske gen nenpòt mal nan geyner la. Lè ou achte bon mache manje, yon manje vit, èske ou panse sou sante ou? Isit la, menm bagay la tou. Idrat kabòn Cheap ka afekte metabolis, kòm yon rezilta, retansyon pipi ka rive, men pou moun ki gen yon kè detrès (e menm plis konsa hypertensive moun!) - sa a se trè danjere.
Gainer ak fanm
Men, ou, pwobableman, pi fò nan tout ki enterese, si geyner a se danjere pou sante fanm yo. Etandone ke fanm yo gen plis grès pase nan misk, ak grès souf ki te fòme pi vit pase gason, li la vo panse sou pran yon geyner. Apre yo tout, jan li te di anvan, li se yon sipleman-wo kalori epi si ou gen dout sou lefèt ke ou yo pral kapab konsome tout kalori yo nan fòmasyon, li se pi bon limite konsomasyon ou nan pwoteyin. Sinon, ou riske ak entansyon bon bati pa misk yo, men vant la.
Gainer rekòmande pou moun ki mens, ak pwosesis metabolik vit, yo pa pral ranvwaye mas la grès. Ak moun ki gen dijesyon dousman, yon tandans plenite, li pi bon vrèman sispann sou pwoteyin kawn oswa laktoserom.
Gainer pou adolesan
Anpil paran yo enterese nan si yon tinedjè se danjere nan yon nonm masisi. Repons lan pral menm ak kesyon an, si wi ou non geyner la se danjere pou fanm yo. Nan adolesans, majorite timoun yo trè rapid pran pwa (sitou ti fi yo nan 13 - 14 ane), ak kilè eskèlèt la dèyè li pa gen tan. Se poutèt sa, pandan peryòd sa a, pifò ti fi soufri soti nan pwa depase. Koulye a, panse sa ki pral rive si yo menm tou yo ajoute pwoteyin ak idrat kabòn. Fòmasyon aktif ak nitrisyon ekilibre se sa ou bezwen pou adolesan.
Ki jan yo ranplase geyner a?
Si ou toujou deside si gayan an se danjere oswa ou pa, an n pale espesyalman sou konpozisyon an. Anpil manifaktirè yo itilize pwoteyin soya pou fè yon geyner. Franchman pale, sa a se pa pi itil pou kò ou. Ak sou idrat kabòn, yo di ke nan geyner la gen kèk idrat kabòn espesyal. Pa gen anyen nan sòt nan. Sa yo idrat kabòn apatni a gwoup la nan fasil dijèstibl, epi yo pa diferan de sa yo ki nan pen an. Se poutèt sa, li pral pi rasyonèl rete sou yon pwoteyin ki gen yon pwoteyin wo-bon jan kalite, men pou ranfòse idrat kabòn, manje yon pen, oswa yon bagay soti nan idrat kabòn konplèks, tankou labouyl.