Pou anpil fanm, kouri se yon espò pi renmen. Pandan fòmasyon an, sansasyon douloure ka leve pandan oswa apre yon kouri. Anpil moun ki enterese nan kesyon an poukisa li fè mal pandan y ap kouri ak ki jan pou fè pou evite li nan tan kap vini an.
Kòz doulè
Li vo di ke doulè ka rive tou de nan atlèt ki gen eksperyans kourè, ak débutan. Rezon prensipal yo ka sa yo:
- move cho-up anvan djògin;
- suralimantasyon oswa manje an reta;
- move pou l respire ak kouri tanp;
- maladi kwonik.
Li se vo anyen ke doulè ka rive nan diferan pati nan kò a. Byen souvan apre kouri a, bò dwat la fè m mal paske fwa a se plen san. Sa rive nan fason sa a: nan eta a òdinè oswa nan rès, san an pa sikile nan kouran san an, men se nan rezèv la sa yo rele. Pandan egzèsis, répartition rive nan yon fason ke pi fò nan san an ale nan misk yo. Men, depi kò a pa gen tan chofe ak san an se kapab jete byen vit soti nan ògàn yo nan kavite a nan vant. Se poutèt sa, sou-saturation ak san an nan fwa ki lakòz ogmantasyon li yo ak presyon sou kapsil li yo, kidonk provok atak nan doulè. Kote bò gòch la fè mal lè kouri nan ka a lè pwosesis la menm rive ak larat la.
Kisa mwen ta dwe fè lè bò kote m 'fè mal pandan yon kouri?
Apre rezon ki fè yo klarifye, poukisa bò la fè m mal lè kouri ak pwobabilite pou maladi pathologie ak kwonik se eskli, ou ka resort nan kèk sekrè ki redwi doulè.
Se konsa, pou egzanp, ak doulè nan bò a, ou pa ka sispann sibitman. Sa a pa pral sèlman pa soulaje sansasyon yo dezagreyab, men yo pral ogmante tou yo. Li pi bon diminye vitès la kouri epi eseye retabli respirasyon . Nan ka sa a, ou bezwen respire nan nen ou ak rann souf ak bouch ou.
Ou ka diminye doulè nan peze twa dwèt nan zòn kote pi fò krèm yo santi yo. Kenbe dwèt ou jiskaske ou santi santiman dezagreyab.
Si doulè a nan bò a se byen komen, Lè sa a, li entérésan yo achte yon lajè elastik senti ak Velcro ak nan moman sa a nan doulè a, jis sere boulon li moute plis byen sere. Sa a pral fasilite kondisyon an.