Scoliosis se yon deviation nan kolòn vètebral la, ki nan jou nou an ka siman dwe rele maladi a nan syèk la. Reyalite a se ke paske nan vi a sedantèr, eskolyoz se spesifik nan moun ki nan tou de lekòl la ak laj ki gen matirite. Jimnastik pou do a ak eskolyoz - sa a se pati ki pi enpòtan, ki pèmèt ou geri epi santi bon.
Jimnastik kont eskolyoz
Li se vo anyen ke li se egzèsis fizik ke yo kounye a konsidere yo dwe metòd la pi senp ak pi pwodiktif nan konbatr koub la nan kolòn vètebral la. Nan ka sa a, li nesesè konfòme yo ak yon konplo komen pou tout moun, ki fè jimnastik sa yo san danje epi itil.
- Ou ta dwe toujou kòmanse ak yon antrennman articular. Tòde kou a, bwòs, koud, zepòl, cheviy, jenou, ranch nan yon fason diferan, swiv pant yo nan diferan direksyon.
- Pa bliye sou rechofman leve nan misk yo - pou egzanp, ou ka itilize egzèsis ak yon kòd oswa kouri sou tèren an.
- Toujou ap fè efò kenbe pwèstans ou nan yon kondisyon parfe menm.
- Jimnastik yo ta dwe fèt pa soti nan ka a ka, men regilyèman, otreman li jis pa gen yon efè.
Gymnastik korektif nan scolioz yo montre granmoun ak timoun yo. Bagay ki pi enpòtan an menm tan an se fè egzakteman egzèsis yo ki apwopriye pou kalite patikilye ou nan eskolyoz. Konsènan sa a, ou pral konsilte pa doktè a ale nan, paske jimnastik ak eskolyoz thoras ak lòt fòm li yo ka varye anpil.
Egzèsis ki ka geri avèk eskolyoz S ki gen fòm
Konsidere ki egzèsis yo apwopriye pou pasyan yo nan evènman an ki dyagnostik yo se S-ki gen fòm eskolyoz. Sa a se youn nan kalite sa yo souvan nan maladi sa a.- Fè rale-ups sou travès la - si se pa soti nan pozisyon nan viza yo, Lè sa a, omwen soti nan tè a, kenbe nan yon fwa yon ti kras koube men sou travès la.
- Chita, men dèyè tèt. Vire zepòl ou pou tout kò ki anba la a rete san repwòch.
- Kouche konsa ke lam zepòl ou pann soti nan ban an oswa sofa. Pran Bent ak Sag.
- Soti nan pozisyon an menm, leve, li tonbe desann yon ti anplitid.
- Kouche sou ban an sou vant ou pou ke boutik la fini nan zòn nan nan senti an. Maksimòm pliye desann epi monte. Nan nivo avanse, ajoute chay.
Pi bon fason pou goumen ak eskolyoz se egzèsis ak yon fason fleksib nan lavi. Patisipe nan espò fòmasyon, ale pou mache, deplase!