Gwo popilarite nan anpil peyi jwi sistèm sante "Beloyar la" , ki pèmèt ou retabli sante ou. Egzèsis sa yo baze sou mouvman natirèl, kidonk nenpòt moun ka fè yo. Siyifikasyon an nan sistèm "Beloyar" la manti nan lefèt ke mouvman yo abityèl afekte sistèm nève santral la, epi li deja nan travay la nan ògàn entèn yo.
Prensip debaz:
- Ekolojik konpatibilite nan sistèm lan asire ke lefèt ke moun yo baze sou sansasyon entèn yo.
- ou pa bezwen okenn envestisman;
- pratike nenpòt kote, nan nenpòt laj, nan nenpòt maladi;
- li fasil pou aprann sou pwòp ou, epi transfere konesans ou bay yon lòt moun;
- ekselan prophylaxis kont anpil maladi;
- ou ka fè fas ak fanm ansent.
Etap nan sistèm nan Beloyar
"Beloyar" sistèm la baze sou style la slav plis ansèyman modèn nan sikyat: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev ak Luria. Travay yo baze sou teyori ke chak panse afekte mouvman ak vis vèrsa. Sistèm nan reyabilitasyon "Beloyar" konbine konplèks yo nan egzèsis ak fòmasyon sikolojik, tout nan yo ki kapab divize an 3 etap.
Etap nimewo 1 - Estatik. Pandan etap sa a, travay la te pote soti sou skelèt, misk yo, jwenti ak ògàn entèn yo. Gen deja egzanp nan restore fonksyone nan nòmal nan ògàn ak pou elimine pou maladi sa yo: alèji, dyabèt, aparèy kadyovaskilè, ògàn jenital, osi byen ke eskolyoz ak ka zo kase divès kalite.
Etap nimewo 2 - plastik. Nan etap sa a, ou pral devlope plastik ou, epi angaje nan fòmasyon ki pral ede w reyalize balans enteryè.
Etap nimewo 3 - dinamik. Isit la, tout mouvman yo okoumansman de atizay masyal, ki manifeste poukont li nan jimnastik la Slavic "Beloyar". Anplis de sa, nan etap sa a, tou, fòmasyon yo fèt, ki ede yo konsolide rezilta a.
, Egzèsis Beloyar
Si ou pa gen dezi a ak tan pou ale pou fòmasyon espesyal, Lè sa a, ou ka etidye nan kay la, depi gen yon gwo kantite materyèl ansèyman. Koulye a, kite a gade nan egzèsis yo ke yo te itilize nan sistèm nan Beloyar.
Egzèsis nimewo 1. Kanpe sou tout four ak mèg sou men ou. Koulye a, travay ou se ogmante basen an egal pou ke gen yon ang dwa ant pye yo ak anwo kò a. Eseye pa kraze pinga'w yo ak men nan etaj la. Nan pozisyon sa a, kenbe soti, kantite maksimòm tan.
Egzèsis nimewo 2. Koulye a, ou bezwen chire pinga'w yo soti nan etaj la nan yon pozisyon nan menm, epi mete jenou ou pou ke kwis yo paralèl nan men ou. Nan pozisyon sa a, tou, rete tann osi lontan ke ou kapab.
Egzèsis nimewo 3. Ou bezwen kouche sou vant ou, detire pye ou ak bra ak maksimòm detire kolòn vètebral ou. Kòm yon rezilta, ou pral jwenn yon kouch ti tay nan kò ou. Kenbe nan pozisyon sa a pou omwen 10 segonn. Sekrè a nan egzèsis sa a - tansyon an nan maksimòm maksimòm fè li posib ogmante dire a nan fè egzèsis la.
Egzèsis 4. Kouche sou do ou, jwenn anfaz la sou do a pi ba yo. Travay ou se rale ranch ou nan pwatrin ou ak vlope yo nan bra ou yo. Nan tankou yon pwèstans gwoupe, ou bezwen woule bak kòm anpil fwa ke ou kapab. Egzèsis sa yo "Beloyar" pral yon prevansyon ekselan pou anpil maladi nan kolòn vètebral la.
Egzèsis nimewo 5. Pozisyon an kòmanse se menm bagay la. Travay ou se ogmante pye ou pou ke ant yo ak kò a gen 90 degre, ak Lè sa a, san yo pa chire tounen pi ba ou, rale pye ou otank posib.
Egzèsis sa yo ta dwe fè selon pwòp fòs yo, se sa ki, konbyen ka ak fè. Apre yon tan, lè ou pral fasil, ou ka ogmante tan an nan fòmasyon. Sistèm "Beloyar" la gen kontrčs plizyè: si ou genyen yon ogmantasyon nan nenpňt maladi, chòk, ki kapab lakňz senyen, osi byen ke ak maladi sikolojik ki grav.