Youn nan fòmatè yo ki pi popilè ak nan-demann se yon bisiklèt fè egzèsis. An reyalite - li nan yon similatè bisiklèt. Avantaj nan yon bisiklèt fè egzèsis se ke li ka itilize pa sèlman nan jimnastik la, men tou, nan kay la. Anplis de sa, pou fòmasyon an sou sa a similatè pa mande pou espesyal fòmasyon fizik ak ou ka chwazi yon pwogram nan klas, menm pou yon debutan.
Benefis nan yon similatè bisiklèt
Souvan yon obstak nan aktivite fizik se mank de tan. Si gen yon bisiklèt egzèsis nan kay la, ou pa ta dwe gade pou tan pou yo ale nan jimnastik la oswa pou yon kouri maten. Olye pou yo yon sofa, ou ka pase tan amizman ou sou yon bisiklèt estasyonè, san yo pa pran je ou sou televizyon an oswa mizik. Ki sa ki itil pou yon similatè bisiklèt? Premyèman, benefis nan gwo yon similatè bisiklèt se pou pèdi pwa. Pa fè yon chaj entansite mwayen, yon fanm ka pèdi jiska 500 kalori pou chak èdtan nan fè egzèsis, ki se prèske yon sèl-katriyèm nan rejim alimantè a pou jounen an antye. Men, pèdi pwa, sa a se pa tout sa ki similatè nan bisiklèt bay. Li ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Charj yo ke similatè sa a bay, amelyore ton an nan veso yo ak ankouraje travay la nan kè a, anpeche devlopman nan pwoblèm ki gen tansyon wo ak ba. Bisiklèt la fè egzèsis fòme yon figi bèl. Klas sou sa a similatè sere boulon ranch yo ak bounda, ak tou ranfòse misk yo nan pye yo.
Kontrent pou fè egzèsis sou yon bisiklèt estasyonè
Sa a ki kalite similatè gen pratikman pa gen okenn kontr, depi pandan egzèsis yo chaj la minimòm sou jenou yo, je pye ak jwenti se te pote soti. Men, gen toujou entèdi. Men sa yo enkli dyabèt mellitus, maladi kadyovaskilè nan fòm grav ak nkoloji. Si gen yon posibilite pou gout presyon souvan, konsilte yon doktè anvan ou achte yon bisiklèt fè egzèsis .