Nou tout tande sou benefis ki genyen nan fwomaj Cottage pou atlèt ak moun ki mennen yon vi aktif. Tout istwa sa yo - pa yon blag epi yo pa yon envansyon, se pou yo pran yon gade nan konpozisyon an nan fwomaj kotaj, yo konprann poukisa apre fòmasyon, gen fwomaj Cottage:
- Fwomaj kotaj nan 50-60% konsiste de kazein, yon pwoteyin lèt ralanti, sa ki ka enèrji pou 5 èdtan;
- fwomaj kotaj tou gen grès itil ak idrat kabòn ralanti, sa a sèlman ogmante dire a nan santi a saturation soti nan fwomaj la kaye;
- nan konpozisyon an nan fwomaj kotaj: kalsyòm, fosfò, vitamin A, C, PP, zenk, sodyòm, potasyòm, fè;
- Fwomaj kotaj se yon sous ideyal nan methionine, yon asid amino endispansab ki pwoteje kont kolestewòl ak obezite segondè nan fwa a.
Koulye a, nou detèmine si li nesesè yo manje fwomaj Cottage apre fòmasyon, si ou vle pèdi pwa.
Apre fòmasyon, to metabolik ou a leve, kò a konsome tout enèji fasilman disponib pandan klas yo, kounye a li bezwen enèji retabli misk yo. Ki kote li pral pran enèji - swa nan magazen grès ou, oswa nan manje ke ou manje dwa apre fòmasyon. Evidamman di, opsyon nan premye se preferab, ki se poukisa apre yon antrennman pou pèdi pwa ou pa ta dwe manje anyen, e menm fwomaj Cottage.
Apre 1-2 èdtan
Metabolis ou piti piti ralanti, apre yo fin yon pann siksè nan grès satisfè bezwen enèji. Koulye a, 1-2 èdtan apre fòmasyon, ou ka san danje manje fwomaj Cottage ak lèt, pou egzanp. Sa a pral boure ou ak pwoteyin ak ede kwasans lan nan tisi nan misk nouvo.
Fwomaj ki pa gen anpil grès
Kòm pou fwomaj ki gen anpil grès kotaj apre fòmasyon epi jeneralman itilize li yo nan nenpòt ki lòt lè - gen kontradiksyon sèten. Kalsyòm, ki genyen nan lètr, ki nesesè pou sentèz la nan òmòn nan kalsitriol - sa a òmòn deklannche pwosesis la boule grès. Men, Ay, san grès, ni kalsyòm ni vitamin yo absòbe, se konsa ke pa manje grès fwomaj kotaj gratis, ou se privasyon tèt ou, benefis li yo.