Ki jan yo ale sou yon rejim alimantè si pa gen okenn pouvwa pral?

Ou pa dwe tèt ou yon ègzekuteur, ak Se poutèt sa ou pa ta dwe pran sou yon rejim trè strik ak mèg, metòd ki mande pou pasyans, dechaje jou, lè nan bouch ou ou ka sèvi ak legim, fwi, sèl-gratis alimantasyon , eksepte lawouze Poppy. Omwen, li pa nesesè pou kòmanse ak sa a si volontè a pa ase devlope.

Ki kote volontè soti?

Kesyon an nan fason yo ale nan yon rejim alimantè, si pa gen okenn volontè, yo ta dwe deside an favè pèdi pwa san prese. Li nesesè piti piti diminye kantite lajan an manje chak jou, pa pran aditif la, manje soti nan ti plak, ki pa ka akomode yon kantite lajan gwo manje, pa bwè te ak desè, pa goute pandan jounen an epi yo pa manje sirèt nan kilogram. Ou pa ta dwe tòti tèt ou. Si ou reyèlman vle manje yon gato, jis koupe l 'nan mwatye.

Difikilte prensipal la se ki jan yo devlope volontè a pèdi pwa. Pwobableman, ou bezwen imajine yon ideyal sèten, nan ki youn ta dwe fè efò ak chak jou konsyans, san yo pa dout nan mwendr, avanse pou pi devan nan direksyon sa. Panse ke "Mwen pa ka vin tankou sa a" oswa "Mwen pa kapab", yo ta dwe vin tabou.

Ki jan yo dwe detèmine pèdi pwa?

Anpil ti fi, fanm ak menm gason reyèlman vle pèdi pwa, men pa gen okenn volontè. Ou jis bezwen konprann ke li pa tèlman difisil yo vin mens. Li nesesè gen yon kaye epi ekri chanjman nan pwa a, san pèdi kè, si pèdi pwa sispann. Men, jodi a jere yo refize yon ti goute nan McDonald a, ak demen ak fyète yo wè ke yon sèl kilogram, oswa menm de pwa redwi. Sa a ogmante estim pwòp tèt-li ak ranfòse konfyans nan tèt- .

Ki jan yo aji nan ka sa yo lè pa gen ase volontè pèdi pwa? Pi bon an, teste pa anpil fanm fason - rummage nan bagay jivenil li yo. Gen, pou asire w, ou ka jwenn yon T-shirt séduizant oswa Jeans sansasyonèl, ki kounye a pa ka monte. Ou bezwen figi yo soti pou tèt ou oswa eseye abiye. Pa t 'travay deyò? Pa gen pwoblèm - li pral.

Ou ka gade yon bèl bagay nouvo nan magazen an, men ou dwe asire ou gwosè-de mwens. Sa a se yon estimilis trè pwisan, li se kapab bay fòs menm nan bèt la ki pi fèb-antete.

Ak yon sèl pwen ki pi enpòtan nan kesyon an nan kouman fòse tèt ou pèdi pwa, si pa gen okenn volontè - pou yo ale nan doktè a oswa pran tès pou kolestewòl, òmòn ak sik. Èske yo ale koupe-echèl? Oke, Lè sa a, sèlman yon moun trè estipid yo ap kontinye overeat. Ak rezilta yo nan tès yo pral ede konplètman apwòch preparasyon an nan yon rejim alimantè chak jou.