Avèk doulè nan zepòl la, pi fò nan nou imedyatman imedyatman fè yon dyagnostik - artrose nan jwenti zepòl la . An reyalite, pati ki pi nan doulè a nan pati sa a nan kò a tonbe sou mwens popilè nan "nan moun yo" maladi - peryartriti humeropathy. Maladi sa a vle di devlopman nan pwosesis la enflamatwa nan tandon yo ak kapsil nan jwenti a zepòl. Li diferan de arthrosis nan misk yo gwo twou san fon, jwenti nan tèt li ak Cartilage, li pa afekte.
Vrè, gen de maladi an komen - tou de arthrosis ak peryartriti humeropathy yo trete avèk itilize nan konplèks nan egzèsis ki ka geri ou.
Pi souvan, peryartriti a humeroskapilè devlope lè fè egzèsis atipik. Pou egzanp, fanatik nan elvaj chen, ki moun ki jete yon bwa nan bèt kay yo pou plizyè èdtan, anjeneral, pli vit adrès plent bay doktè. Toudenkou fè, atipik fè egzèsis , ki enplike nan pati a antrene nan kò a, fasil mennen nan devlopman nan maladi a.
, Egzèsis
Egzèsis fizik ak periartriti humeroskapilè se yon pati nan terapi a, ansanm ak anestezi ki pa-esteroyid anti-enflamatwa dwòg. Lè ou fè egzèsis ki ka geri ou ak peryartriti zepòl la, yo ta dwe evite ekstrèm doulè, byenke sansasyon douloure (modere, benefisye) se inevitab lè tandon yo lonje.
Fè egzèsis ki ka geri ou ak periartriti periarthritis yo ta dwe 1-2 fwa nan yon jounen, pou semèn 3-4.
- Nou leve zepòl yo leve, rale yo nan maksimòm la ak pi ba yo desann. Nou eseye ogmante zepòl nou nan zòrèy nou.
- Nou leve zepòl yo youn pa youn - jiska zòrèy yo, ak desann, ap detann.
- Wotasyon zepòl yo retounen ak lide, nou fè plizyè apwòch.
- Men yo bese, ogmante bra dwat la, pliye li nan koud la, manyen zepòl la gòch ak pi ba li nan FE la. Nou repete tou de men nan vire.
- Men yo bese, leve men dwat la, koube sou tèt la, dwèt yo rive jwenn zepòl la bò gòch nan tèt la. Koud la sanble anwo, nou eseye pi ba zepòl gòch nou an mantalman. Nou retounen men nan IP a, repete tou de men nan vire.
- Men yo bese, nou kolekte bwòs yo nan seri a, ogmante yo kòm yon wo posib, osi lwen ke maladi a pèmèt. Nou eseye rale pasyan an avèk yon men ki an sante. Nou kite ale men nou pandan n ap rann souf. Repete plizyè fwa, Lè sa a, souke men yo.
- Nou leve men nou nan senti a epi kite yo desann rilaks. Nou repete, souke men.
- Nou ogmante tou de men nan nivo nan pwatrin lan, pliye yo nan koud yo ak variantes unbend men nou, peze bwòs la nan Cam la. Ou ka imajine ke ou ap pouse men ou pi devan. Se mouvman an pi devan te fè sou ekzalasyon, se pliye a nan men an respire.
- Nou mete men dwat la dèyè do nou an, nou eseye pou avanse pou pi ak yon bwòs kòm yon wo posib, pran soti lam zepòl gòch nou yo. Nou ranje men an, retounen li nan IP a, lè sa a repete dezyèm men an.
- Men dèyè do a, nou kolekte nan seri a, nou eseye leve men yo konekte pi wo sou do a. Lè sa a, nou etann - nou detire bra nou dèyè do nou yo.
- Sikilè wotasyon nan men yo pi devan ak dèyè.
- Nou ogmante men egal, Lè sa a, nan kote sa yo nan nivo a nan zepòl yo ak tounen lakay ou.
- Pou fè egzèsis nan pwochen, ou bezwen yon baton - kenbe li ak tou de men sou ranch ou. Nou leve men yo ak yon baton egal, pi wo a yon tèt, Lè sa a, nou pliye men nan koud epi nou bese yon baton pou yon tèt sou zepòl. Nou detann men nou yo epi retounen nan IP la. Repete 8-10 fwa.
- Nou kenbe ralonj la nan bout yo, pouse l 'ak men gòch nou, leve men dwat nou an, anwo, epi vire bwa a sou bò dwat la. Lè sa a, repete lòt bò ak lòt men yo.
- Nou kenbe ralonj la avèk tou de men devan nou, fè mouvman sikilè pou pi devan, ogmante men nou kòm yon wo posib. Lè sa a, repete wotasyon an nan direksyon opoze a.
- Se ralonj la ki te fèt nan sant la nan men dwat la, nou transfere li nan men dwat la sou bò gòch la, Lè sa a, vis vèrsa. Kenbe men nou leve nan nivo zepòl.
- Nou mete ralonj la dèyè do nou an epi ogmante li egal, sou bò dwat la, pouse men gòch nou, Lè sa a, sou bò gòch la, pouse men dwat nou an.
- Nou kenbe baton an lwen nou, yon fen nan etaj la. Detire kò, nou rive pou ralonj la, nou bese kò a desann.