Meditasyon pou pèdi pwa

Meditasyon se yon pratik trè itil espirityèl, ki se souvan ki asosye ak esotericism, ki se poukisa anpil moun trete okipasyon sa a ak defye. An reyalite, meditasyon nan dwa se jis yon detant gwo twou san fon, trè itil pou kò imen an ak regilyèman itilize nan divès pratik sikoterapik.

Ki sa meditasyon fè?

Meditasyon nan tèt li se yon detant trè byen fon, ki te gen yon efè benefisye sou tout sistèm kò ak ede nan travay ak enkonsyan an. Se konsa, pou egzanp, pandan meditasyon, ou ka ajiste kò a amelyore metabolis, byen vit pou elimine de pwa depase.

Li enpòtan ke ou konprann ke psyche imen an, byenke fò ase, men se pa nan pouvwa li nan goumen abitid manje ou yo. Pa gen meditasyon pral ede w si fondamantalman ou manje tout flou, gra a epi pa kontwole tèt ou nan dous la.

Meditasyon nan pèdi pwa ede sèlman kont background nan nan nitrisyon apwopriye ak ogmante aktivite motè. Kòm ou konnen, kò a bezwen kèk tan yo rebati metabolis la soti nan rejim nan "akimilasyon nan depo grès" nan rejim nan "konsomasyon grès". Meditasyon pral ede akselere pwosesis sa a.

Tcheke efikasite nan teknik sa a se pa konsa pou sa difisil - li pral pran pa plis pase 15 minit nan yon jounen, ki pral fè tout lòt mezi pou pèdi pwa pi efikas.

Meditasyon fanm pou pèdi pwa

Sa a meditasyon ka rele fi sèlman kondisyon - li se anjeneral mwatye nan bèl nan limanite ki gen tandans resort mezi konplè sa yo konbat pwa depase. Fanm lan òganis gen plis enkline akimilasyon nan grès nan tèt li, olye ke gason an - sa yo se karakteristik yo nan fizyoloji li yo. Kòm yon règ, li pi fasil pou yon moun pote pwa l 'nan lòd.

Prepare pou meditasyon se senp: chwazi 15 minit, nan ki pa gen moun ap distrè ou, fèmen telefòn nan, abstrè soti nan jou-a-jou enkyetid. Sal la ta dwe fè nwa - oswa itilize yon bandaj pou je yo. Bri ekstèn yo pa deranje ou nan tout, vire sou yon trankil, trankil, mizik dousman pou meditasyon pou pèdi pwa. Sou entènèt la ou pral jwenn yon anpil nan opsyon apwopriye. Anpil èd yo konsantre baton aromat limen. Se konsa, kite la kòmanse:

1. Kite alèz sou do ou, tèt sou yon zòrye ki ba, pa travèse bra ak pye yo.
2. Fèmen je ou ak tou dousman konte ant 1 a 10. Dousman ak kalm respire lè, gonfle pandan ke yo pa nan lestomak, men vant la.
3. Imajine tèt ou tout kote ou ta renmen yo, kote ou yo konfòtab ak kalm - forè a, nan mòn yo, nan lanmè a. Santi lapè a.
4. Imajine kijan enèji pozitif la ap koule soti nan pi wo a dirèkteman nan kouwòn lan nan tèt ou - li se cho, bèl, koulè limyè. Imajine ki jan koule sa a gaye nan kò ou, epi li kòmanse lumineux - chak ti pati nan kò a ak tout ògàn entèn yo.
5. Imajine kijan enèji pozitif sikile nan kò ou, geri li, amelyore tout pwosesis, fè yo plis anmède.
6. Si lide ou vin kole nan yon sèl kote oswa ògàn, bay nan li - pwobableman, kò a isit la dyagnostik maladi a.
7. Pou kòmanse travay sou pwa a, imajine zòn pwoblèm ou yo, imajine nan tèt ou ki jan grès yo ap fann, pwodiksyon, ak chanjman an kontou, vin pi Mens ak bèl. Prezante ak anpil atansyon, nan minit detay, tout detay ki anime ou.
8. Klèman imajine ki kantite ou bezwen peze, ak kouman yo gade. Etandone ke to natirèl la nan pèdi pwa - 3-5 kg ​​pou chak mwa, kalkile, apre sa tan ou pral mens ak bèl. Konsantre sou sa. Imajine tèt ou nan tan kap vini an - ou se mens ak bèl.
9. Lè ou santi ke travay la se sou (anjeneral minit nan 7-10), tou dousman konte ant 10 a 1 ak louvri je ou.

Kòm yon rezilta nan meditasyon-wo kalite, ou pral pèdi apeti ou ak anvi pou bagay dous. kò a pral ale nan objektif la. Fè angaje nan meditasyon pandan tout k ap grandi mens, epi ou pral konsiderableman akselere pwosesis sa a.