Yo nan lòd yo konplètman chwazi rad, kalkile kalori ki nesesè yo ak pi byen konprann karakteristik sa yo nan kò ou, li enpòtan konnen kalite li yo. Kounye a, gen anpil klasifikasyon diferan ki pèmèt ou etabli ou ki fè pati yon kalite patikilye, ki baze sou yon varyete de paramèt. Sepandan, gen yon gwo kantite teknik pou kòman yo chèche konnen kalite ou nan fizik.
Pa gen okenn fason pi bon yo detèmine ki kalite fizik sou ponyèt la. Sa a se pati nan kò a kote grès se pratikman pa mete, ak mezire sikonferans li ak yon kasèt òdinè santimèt, ou ka fasilman detèmine ki fè pati nan fizik ou pa ki kalite zo:
- Pwaye mwens pase 16 cm - asenik kalite bati. Moun sa yo yo rele mens-boned. Zo yo se mens ak limyè, ki se poukisa pwa nòmal yo anjeneral pi ba pase sa sijere pa tab yo nan rapò a nan wotè ak pwa (yo anjeneral kreye pou moun ki gen yon zo pi lou). Anjeneral yo wotè, mens, silwèt yo ap lonje, pye yo yo long, epi yo diman pran pwa ak fasil lage li. Sèl fason pou jwenn pi bon pou yo se sistematik overeat oswa manje manje twò gwo kalori.
- Pandri soti nan 16 a 18.5 cm - nòmostenik kalite bati. Sa a se yon mwayèn moun - wotè mwayèn, san yo pa frajilite twòp oswa orè. Yo se tendans fatig, men se pa twòp, se konsa nan lavi li se vo rete soude nan yon rejim rezonab ak restriksyon nan dous ak grès.
- Pandri a se pi plis pase 18.5 cm - hypersthenic (brachymorphic) tip kò. Zo nan moun sa yo se pi pi laj pase sa yo ki nan lòt moun, ak Se poutèt sa frajil yo pa ka rele. Yo anjeneral nan wo kout ak ak ti zepòl an pant. Yo trè tandans fatig ak pou
yo bezwen yon rejim alimantè strik. Estrikti sa a yo rele tou kalite piknik nan bati.
Detèmine ki kalite fizik se fondasyon an ke nenpòt enstriktè Fitness ap kòmanse ak anvan yo ofri ou yon rejim alimantè espesyal ak rejim egzèsis. Kòm li se fasil devine, pwofesyonèl anpil pral gen sèlman yon sèl ti koutje sou ou, yo nan lòd yo di anpil bagay sou estrikti ou, ak apre mezi yo ou ka sèlman fè rezilta yo pi egzak. Kalite fizik fanm yo ka detèmine pa anpil lòt paramèt ak relasyon, men tès sa a se pi senp, plis aksesib ak nan kèk ka menm enfòmatif pase rès la.