Okòmansman, espò nitrisyon, ak espò tout bon, te anpil moun, ak istwa sa a toujou fè tèt li te santi. Menm koulye a, li difisil pou jwenn yon nitrisyon espesyalize espò pou fanm, ak opsyon estanda a anjeneral endike dòz la nan pran sèlman pou gason. Sepandan, yon sèl pa ka inyore lefèt ke fanm lan òganis asimile pwodwi sa yo yon ti jan diferan de gason an.
Espò nitrisyon pou fanm: karakteristik
Nan tout asòtiman fanm yo, kalite sa a nan espò nitrisyon, tankou brûler grès la , se pi souvan enterese. Se pa etonan: kò a fi byen vit akimile depo gra ak repiyans pati avèk yo. Kò a ka byen fasil nan yon dòmi metabolik, men lè moman an nan estrès vini, tout sibstans yo absòbe ak vigou renouvèlman. Se poutèt sa alimantasyon ki asosye ak yon sans de grangou, tankou yon règ, pa bay bon rezilta.
Li se paske nan karakteristik sa yo ke ou bezwen kontinye pa chwazi ki espò nitrisyon ki pi bon an, ki pi apwopriye a nan yon sitiyasyon an patikilye.
Espò nitrisyon: ki jan yo manje byen pou pèdi pwa?
Premye a tout, ou bezwen yon ti kras diminye konsomasyon nan kalori, ajoute brûler grès ak, nan kou, entans aktivite fizik. Paske nan yon defisi kalori siyifikatif, kò a pral gen kraze grès la lar. Sepandan, akòz karakteristik sa yo nan kò a fi, tout bagay sa a pral okòmansman dwe asosye ak yon eta pòv nan sante ak yon sans k ap grandi nan grangou. Li se nan moman sa a ki nitrisyon ki kòrèk espò pou pèdi pwa ap vini nan sekou ou!
Ti fi ka manje brûler grès, asid amine - si objektif la se pa sèlman pèdi pwa, men tou, yo jwenn misk bèl. Ti fi pa ta dwe pran okenn geyners oswa kreyatif - sibstans sa yo gen plis apwopriye pou gason.
Espò nitrisyon pou mens
Nan ka sa a, ou ka chwazi nan yon asòtiman nan asid amine ak cocktèl pwoteyin, ki, an konbinezon ak chay la pouvwa, yo pral ede jwenn yon fò, kò entelijan.
Espò nitrisyon: avantaj yo ak enkonvenyans
Espò nitrisyon ede ou siviv yon peryòd de egzèsis entans epi li ede ranpli moute sa yo twou vid ki genyen nan rejim alimantè ou ki anpeche kò ou soti nan fòme misk sere. Sa a se avantaj enkontèstabl yo. Nan lòt men an, li la toujou chimi, epi si ou gen pwoblèm ak fwa a, ren oswa nan vant, tankou yon chaj ka twòp.