Komen pwoteyin se souvan yo rele yon "ralanti" pwoteyin, paske li kraze desann pou yon tan long epi yo pa imedyatman antre nan san an. Li ka itilize pou tou de mas nan misk ak slimming. Konsidere ki lè ak ki jan yo bwè kawenyen pwoteyin kòrèkteman.
Ki jan yo pran kaj pwoteyin pou mas?
Espè yo di ke kazye ka sèlman ale nan fòm lan nan yon sipleman nan Variant nan serik lè sezisman mas nan misk. Anvan ak apre fòmasyon, kò a bezwen vit rechaje, ak bwè a kaj pa ka fè fas ak sa.
Pou jwenn nan misk mas, pwoteyin kazinen bwè nan mitan lannwit, kidonk ralanti reyaksyon katabolik ak destriksyon nan misk pandan dòmi. Nan sitiyasyon nòmal la, kò ou pase plis pase 8 èdtan san manje, pwosesis anabolik la diminye, ak kazin ka anpeche sa. Pran li 35-40 g anvan yo dòmi.
Kontni kalori li se 360 kalori pou chak 100 g nan pwodwi, se konsa nan absans nitrisyon depase li pa ka lakòz yon ogmantasyon nan kò grès.
Kès pwoteyin pou pèdi pwa
Lè pèdi pwa, kazye a pran yo nan lòd yo kenbe misk yo, ak ogmante dekonpozisyon nan mas grès. Nan ka sa a, se yon pòsyon ti itilize, se sèlman 15-20 g.
Si pandan jounen an ou pa gen opòtinite pou manje, 33-40 g nan kajin ka ranplase konsomasyon manje abityèl ou, ak grèv grangou fòse ou ap pase san yo pa mal nan misk yo.
Avèk boule aktif grès, pwoteyin kazin pran pou elimine grangou . Yo kwè ke nan tout pwoteyin, sa a se youn nan ki siprime grangou pi fò nan tout.
Aksepte nan ka sa a, li se 2-4 fwa yon jou: nan maten an, anvan fòmasyon, nan repo ant manje debaz ak lè li dòmi.
Kesin se yon inivè inivèsèl pou moun ki gen yon reyaksyon alèjik nan ze ak pwoteyin serik. Ka dòz final la dwe kalkile sèlman pran an kont tout lòt vle di ke ou pran.