Anpil nan nou yo okouran de sante a bèl bagay ak lonjevite nan relijyeu k ap viv nan yon Tibet byen lwen ak misterye. Yo te konnen sou pwopriyete mirak ak sante nan jimnastik Tibàn ormon depi ansyen tan. Li te fèt nan youn nan monastè yo chak jou jouk 6am.
Koulye a, konplèks la nan egzèsis senp nan inik Tibetan jimnastik ormon te vin popilè. Regilye fè egzèsis sa yo, apre yon kout peryòd de tan, kò a kite tout maladi kwonik. Siyifikativman, pwosesis la aje ralanti, background nan ormon ak fonksyone nan tout sistèm kò yo etabli. Yon moun reveye ak fasil, ak kè kontan ak move lespri pa kite l tout jounen an.
Maten Tibetan jimnastik ormon
Egzèsis sa yo se jistis senp epi yo pa mande pou fòmasyon espesyal fizik, epi tou li pran sèlman senk minit nan yon jounen. Yo pral ede prezève jèn ak sante pou yon tan long.
- Premye ou bezwen yo tcheke estati a nan biofield ou. Pou fè sa, ou bezwen fwote pla men ou pou kèk segond. Se konsa, si yo sèk ak cho, Lè sa a, ak enèji nan kò a se lòd konplè. Men chofe endike ke biofield la febli. Si men yo pa chofe ak vin mouye, Lè sa a, gen pepen nan kò a. Men, ak nenpòt ki rezilta, jimnastik la yo ta dwe kontinye. Constant pèfòmans nan egzèsis sa yo senp pral ede debarase m de maladi divès kalite.
- Mete men ou sou zye ou ak alalejè laprès sou òbit la pou 30 segonn 30 fwa. Si gen pwoblèm ak vizyon, kenbe men ou nan je ou pou yon lòt 1-2 minit.
- Men mete sou zòrèy yo ak nan menm fason an bourade 30 fwa. Dwèt yo dwe sou do a nan tèt la.
- Pliye pwen yo, gwo pous yo dèyè zòrèy yo. Lè sa a, fè mouvman yo soti nan manton an nan zòrèy yo, yon ti kras rale po a nan figi an 30 fwa.
- Men dwat yo dwe mete sou fwon an, sou tèt la - yon bò gòch ak yon ti kras peze mouvman soti nan tanp lan nan tanp lan tou 30 fwa. An menm tan an, men dwat la dwe kouche nan tèt la, ak men gòch bò lanmè a. Sa a fè egzèsis pral ede lis soti ondilasyon.
- Pi wo pase tèt la, nan cm 4-5, fèmen bag la ak men ou. Dwa a ta dwe sou anba a, ak bò gòch sou tèt. Lè sa a, kòmanse fè 30 mouvman soti nan nape nan fwon an. Li se vo anyen ke anvan sa a ou bezwen mete tèt ou sou zòrye la pou ke li yon ti kras pandye.
- Nan menm fason an fè 30 mouvman vole soti nan zòrèy zòrèy.
- Men dwat yo dwe mete sou glann tiwoyid, men gòch sou tèt. Kenbe men gòch nan kou a nan lonbrit la 29 fwa. Sou 30th a fè menm bagay la ak tou de men yo.
- Mete men ou sou vant ou, fè sikilè mouvman goch 30 fwa.
- Leve bra ou ak janm nan tèt la epi fè 30 mouvman wotasyon. Lè sa a, detann misk ou ak souke pye ou pou 30 segonn.
- Chita epi fè yon masaj pye, peze sou kote patikilyèman sansib.
- Rale pye l 'devan l', kòmanse caresses mouvman sou kote sa yo anba nan fon an tèt la.
- Fwote jenou ou ak mosyon sikilè.
- Sou deyò a, anndan, konjesyon serebral ranch yo soti nan jenou yo nan basen an.
Li enpòtan sonje ke apre kèk tan apre yo fin fè egzèsis sa yo, gen pouvwa pou siy ki deja egziste maladi kwonik. Men, pa jwenn pè. Li nesesè pou kontinye fè egzèsis sa yo chak jou. Apre yon sèten tan, tout maladi ap kite kò a, ak sante yo pral siyifikativman ranfòse.
Konstan pèfòmans nan fòmasyon sa yo ki senp, men efikas pote anpil benefis nan yon moun. Yo gen yon efè benefik sou moun ki gen tansyon wo oswa ki ba. ak tan li pral nòmalize. Ti chanèl enèji yo klere, ak sikilasyon san nan kapilè amelyore.