Anpil moun mete tèt yo travay la nan vitès moute metabolis la nan kò a. Pi souvan, sa a se nesesè lè ou bezwen pèdi pwa, men li se pafwa mande nan sèten maladi (pou egzanp, an vyolasyon nan fonksyon yo nan glann tiwoyid). Yon fason oswa yon lòt, pwoblèm nan ak metabolis ralanti bezwen apwoche nan yon fason konplè, chanje fason ki nan lavi ak pou elimine pou maladi, men gen tou fason separe ki ede chanje metabolis.
Ki jan ou ka pi vit metabolis la ak manje?
Metabolis la se dirèkteman gen rapò ak nitrisyon ak òmòn. Men, si lèt la nou pa ka toujou ajiste, lè sa a chanje rejim alimantè a nan pouvwa nou yo.
Pwodwi ki akselere metabolis la:
- Kondiman. Li konnen ke asyèt aromatize ak pwav, akselere metabolis pa 25%. Sa a se akòz capsaicin, ki se ki genyen nan li nan gwo kantite. Sibstans sa a menm anpeche ensidan an nan fòmasyon malfezan, dapre syantis soti nan Nottingham Inivèsite. Yon lòt sezonman, ki vitès moute metabolis la - kannèl. Se efè li sou metabolis estime a 10%, kidonk si ou ajoute pwav ak kannèl nan nenpòt ki plat, li pral ankouraje metabolis. Jenjanm ak Curry yo tou itil pou metabolis.
- Fwi. Pou pi vit metabolis la, li pi bon yo kòmanse manje maten ak Citrus: li pral ede travay la nan trip yo, epi tou li ekipe kò a ak vitamin. Lòt fwi tou gen yon efè benefik sou metabolis, men se pa kòm anpil tankou sitwon, zoranj, mandarin oswa chadèk.
- Pwodwi letye. Akòz kontni an segondè nan kalsyòm, pwodwi tankou kefir, fwomaj Cottage, lèt ak krèm tounen akselere metabolis.
- Bouyi vyann. Pwoteyin se yon pati entegral nan metabolis, se konsa ke, se konsa ke li pa detounen, rejim alimantè a ta dwe gen vyann bèf bouyi oswa vyann kochon.
- Nwa. Yo gen yon anpil nan grès poliensaturated - lyen irreplaceable nan metabolis. Li se ase yo manje 100 g nan nwazèt, nwa, kajou (yo chwazi nan) nan pi vit pwosesis yo metabolik.
Yon rejim alimantè ki akselere metabolis la
Règ prensipal la nan rejim alimantè a pou akselere metabolis - se souvan, men nan ti kantite. Aparèy dijestif la ta dwe toujou ap nan travay: Se konsa, apre yo fin manje maten, apre yon èdtan ou ka manje yon pòm, epi apre de yo manje nwa, apre yon tan yo pran yon tranch fwomaj, elatriye. Rejim sa a kontribye nan bon absòpsyon nan manje, osi byen ke akselerasyon an nan metabolis nan operasyon an kontinyèl nan aparèy la gastwoentestinal.
Dwòg ki akselere metabolis
Si objektif la nan akselere metabolis la se pèdi pwa, Lè sa a, itilize nan medikaman se trè endezirab: reyalite a se yo ke yo afekte kò a, epi, an reyalite, yo efikas, men an menm tan an gen anpil efè segondè.
Medikaman ki akselere metabolis la:
- Strumel T se yon dwòg omeopat ki preskri bay moun ki gen hypothyroidism.
- L-tiroksin se yon dwòg ormon ki preskri bay moun ki gen T4 ba. Sistèm nan andokrin se pre relasyon ak pitwitèr a ak hypothalamus, ki kontwole kantite a nan òmòn tiwoyid pwodui, ki an vire afekte metabolis la. Si gen yon anpil nan òmòn, Lè sa a, metabolis a vitès leve, se konsa L-tiroksin ap ede pèdi pwa, men nan adisyon ka frape desann sik la règ (rapò nan estwojèn ak pwojestewòn), epi tou anseye glann tiwoyid nan inaktivite (vle di ke dwòg la ap gen pran plis pase yon ane).
Vitamin ki akselere metabolis
Vitamin sa yo tankou: D, B6, ak C akselere pwosesis metabolik, men kantite lajan depase yo tou danjere nan sante. Li pi bon pou akselere metabolis ak pwodwi, paske gen vitamin natirèl.
Lòt lajan ki akselere metabolis
Bwason diferan kapab tou pi vit pwosesis metabolik yo, pou yo ka enkli nan rejim alimantè ou chak jou.
- Decoctions. Gen remèd fèy ki akselere metabolis la: kamomiy, seleri, pisanli, sitwon Balm, yon vire - yo ka boule olye pou yo te oswa kafe.
- Kafe ak te. Natirèl kafe vitès moute metabolis la, men se pa lakòz yon takikardya, li pi bon yo bwè li pa plis pase 1 tas nan yon jounen. Epitou, akselerasyon an nan metabolis afekte te vèt ak Jasmine - li gen yon efè dyurèz fèb epi li gen kafeyin.
- Alkòl. Bwason ki gen alkòl sèlman ki vitès metabolis la se byè. Sepandan, li se te fè nan ledven (pa apwopriye pou moun ki vle pèdi pwa) epi yo ka lakòz dejwe, kidonk li pa ta dwe itilize pou rezon medikal: gen twòp anpil fason itil alantou pi vit metabolis resort byè.