Si ou vin pi plis ak plis souvan santi yo lou nan vant lan, rezon ki fè yo dwe premye nan tout yo ta dwe chache nan abitid manje. Souvan nou pa reyalize tout benefis ki genyen nan nitrisyon apwopriye, nou kwè ke dezi a manje manje an sante se yon lòt tandans nan mòd ak afekte sèlman moun ki gen yon depase nan tan lib ak yon anpil lajan. Jijman sa a se fondamantalman mal. Nan tan, ranplase dejwe manje, ou pa sèlman minimize risk pou yo maladi tankou doulè ak kolesistit, men tou, anpil amelyore kondisyon an jeneral nan kò a. By wout la, maladi sa yo tou souvan kòz la nan brûlures ak heaviness nan vant la. Yon kalite ti sèk visye!
Kòz posib ak kè plen ak severite nan vant lan
Pou kòmanse, petèt, sa a soti nan lefèt ke santiman nan lou nan vant lan ka kwonik ak sitiyasyon nan lanati. Nan ka a an premye, nou ap pale de maladi nan aparèy dijestif la ak malsen fòm, nan dezyèm lan - sou yon sèl-fwa suralimantasyon, vizite yon bankè ak yon meni abondan alkòl, fò estrès ak renmen an. Se pi grav regilye gravite nan vant la ki te koze pa:
- itilizasyon gra, manje lou;
- souvan overeating;
- Fimen, twòp bwè;
- sedantè fòm;
- vyolasyon ògàn entèn yo.
Atik ki sot pase a ka gen ladan tou de pwoblèm ak sistèm dijestif la, ak maladi andokrinyen, osi byen ke maladi newolojik, pou egzanp, bulimia ak abitid la nan estrès manje. Genyen tou pathologies konjenital - gastric rflu, gallbladder valv rflu, ak renmen an.
Rezon ki fè yo pou gravite a konstan nan vant la yo anjeneral ki asosye ak maladi sa yo. Anplis de sa sentòm sa a, kè plen, flatulans ak lòt siy maladi sistèm dijestif ka rive. Nan ka sa a, ou pa ka fè san yon vizit nan gastroenterologist la. Sonbr ak chagren nan vant lan, kòz la nan ki se maladi entèn yo, mande pou mezi imedya terapetik.
Sitiyasyon nan kou nan severite nan vant la ka fasil elimine pa yon sèl-jou jèn, oswa kenbe yon jou nan dechaje sou kefir. Efektif yo tou preparasyon sorbent, pou egzanp, Sorbex, Enterosgel.
Gravite nan vant lan - kòz nati ki pa medikal
Rezon ki fè yo pou gravite a nan vant lan nan maten an yo dirèkteman gen rapò ak abitid la nan suralimantasyon nan dine. Pandan dòmi, metabolis la ralanti anpil, paske tout sa ki manje rete nan vant lan "pwa mouri" jouk reveye. Li pa etone ke nou reveye nan ka sa a ak yon santiman nan gwo malèz. Nan lòd ke sa a pa rive, ou ta dwe konfòme yo ak yon kèk règ senp:
- Dènye repa yo ta dwe pa pita pase 2 èdtan anvan yo dòmi.
- Pou dine, chwazi asyèt senp soti nan legim, pwodwi letye, pwason.
- Pòsyon nan manje pa volim kowenside ak gwosè de de pwen ou yo. Sa a se gwosè a apwoksimatif nan vant la.
- Byen manje manje.
- Pa bwè likid 10 minit anvan l manje ak pou demi èdtan apre manje. Natirèlman, sèlman si ou gen yon soup limyè oswa yon vè kefir pou dine, règ sa a anile.
Sa a se souvan neglije, men rezon ki fè pou gonfleman ak lou nan vant lan ka kache nan absans la nan yon kilti nan pou kwit manje. Gen kèk pwodwi pa anfòm byen ansanm ak nan moun ki gen sansib
- Li pa rekòmande a manje manje ansanm ak lèt, menm jan tou tout dérivés nan pwodwi sa yo.
- Kòm yon plat bò nan vyann gra, li se pi bon yo chwazi legim, pa sereyal ak pen. Nan ka sa a, fwomaj ak pwodwi letye, sou kontrè a, yo pi bon absòbe nan konbinezon ak sereyal.
- Chou ak pwa nan yon sèl plat ap lakòz flatulans ak anfle menm nan yon moun ki an sante.
- Pòv jwenn ansanm ak sèl, fwi fre ak lèt.
By wout la, rezon ki fè yo ka pa sèlman nan konbinezon yo mal nan pwodwi, men tou, nan sansiblite moun nan youn nan yo, alèji.