Kouman retabli memwa?

Memwa se youn nan pwosesis ki pi enpòtan nan aktivite mantal. San li, lavi yon moun plen ak devlopman, aktivite efikas ak reyisit nan rezilta yo enposib. Kèlkeswa memwa nan yon moun, li deteryore ak laj. Sa a kontribye nan aje a nan kò a, maladi, estrès ak yon vi kòrèk. Sepandan, si ou konnen ki jan yo retabli memwa yon moun nan, ou ka amelyore kalite tout pwosesis mantal.

Kouman retabli memwa?

Retabli memwa li nesesè pou aplike yon kantite mezi:

1. Pou konstwi yon rèv plen véritable . Tout bagay ki te pase pandan jounen an ap trete ak ki estoke nan kouch nan memwa nan mitan lannwit. Move dòmi se yon move memwa.

2. Etid la nan pwezi ak chante . Nan rechèch nan ki jan retabli memwa apre anestezi, anpil moun ap chèche pou geri mirak. Sepandan, yo pa egziste. Nan peryòd la postoperatif, yo ta dwe atansyon espesyal yo peye memwa, yo devlope li konsyans, pa egzèsis espesyal ak egzèsis. Pandan peryòd sa a li itil yo aprann pwezi ak lyrics.

3. , Egzèsis pou memwa:

• li ak repete liv la;
• sonje an detay evènman ki te fèt pandan jounen an;
• retabli konvèsasyon oswa koute nouvèl sou televizyon;
• devine pezeul kwaze ak pezeul, devlope pa sèlman memwa, men tou, panse.

4. Nitrisyon apwopriye . Nan rejim alimantè a ta dwe gen plis fwi, legim, nwa. Li nesesè yo konsome refor, siwo myèl ak Citrus. Li se itil yo bwè ji natirèl, espesyalman blueberry ak pòm.

5. Fytotherapi . Yon rekòmandasyon bon pou moun ki ap chèche pou kijan pou retabli memwa yon moun ki granmoun aje se tretman an ak remèd fèy:

• Melissa perfusion ak marjolan;
• Texture nan jape ashberry;
• perfusion nan boujon Pine;
• dekoksyon nan trèfl.

6. Vitaminotherapy . Depi souvan manje nou an pa Balanse akòz kontni an ti nan eleman nitritif nan manje plant yo, rejim alimantè a nan moun ki gen memwa pòv ta dwe gen ladan vitamin sentetik. Pou travay la plen nan memwa, vitamin B ak E yo enpòtan.

7. Yon vi ki an sante . Rekòmandasyon jeneral yo gen ladan yon konsèy pou konplètman abandone alkòl ak tabak. Vyann ak pwodwi nan orijin bèt yo ta dwe nan rejim alimantè a nan kantite ti. Li enpòtan pa bliye sou aktivite fizik ak mache, menm jan yo amelyore pwosesis metabolik ak koule nan oksijèn nan sèvo a. Li rekòmande tou pou angaje yo nan egzèsis pou l respire divès kalite ki ogmante koule eleman nitritif ak oksijèn nan sèvo a.