Pami koyitif pwosesis, atansyon se fondamantal, depi memwa ak panse yo fòme sou baz li yo. Atansyon pèmèt ou chwazi yon objè espesifik nan foto ki antoure a epi konsantre sou li.
Ki diferans ki genyen ant atant volontè ak atansyon envolontè?
Atansyon se nan de kalite: abitrè ak envolontè. Atansyon envolontè se karakteristik bèt ak moun depi nesans. Nan lòd pou pwosesis sa a nan travay, yon moun pa bezwen fè efò. Atansyon envolontè parèt kòm yon rezilta nan aksyon an nan estimilis la sou nenpòt analiz. Atansyon sa a ede nou remake chanjman ki fèt nan anviwònman an epi reponn yo nan tan. Sepandan, nan adisyon a pwopriyete ki itil, atansyon envolontè tou te gen konsekans negatif. Li anpeche nou konsantre sou yon bagay espesifik, detounen tèt nou nan bri etranj ak mouvman.
Kontrèman ak envolontè, atansyon volontè rive sèlman nan efò volonte moun. Li ede izole objè a nan enterè ak travay sou li avèk èd nan pwosesis mantal. Yon pwopriyete enpòtan nan atansyon volontè se ke li rive sèlman nan pwosesis yo volontè nan yon moun epi li ka dire osi lontan ke yon moun bezwen.
Devlopman nan atansyon volontè
Se atansyon abitrè ki fòme nan anfans. Pa gen laj 4, gen kèk timoun ki montre kapasite pou posede kalite atansyon sa a. Nan lavni, atansyon volontè a devlope nan tout kou yon lavi.
Pou devlope atansyon volontè nan yon adilt, ou ka itilize konsèy sa yo:
- Pou akonpli tèt ou fè kèk kalite aksyon, san yo pa distrè, sou detire la
yon sèten tan. Pou egzanp, li yon liv, ekri yon rapò. - Aprann remake bagay dwòl nan òdinè a. Pou egzanp, pandan yon ti mache eseye wè sa li pa t 'peye atansyon a anvan. Lè w ap vwayaje nan transpò piblik, konsidere moun, ki sa yo pote, ki ekspresyon yo ye.
- Pou rezoud pasyans Japonè yo, Sudoku, san yo pa distrè pa nenpòt stimuli.
4. Antrene atansyon ou avèk èd nan egzèsis:
- mete revèy la ak flèch la devan televizyon an ak vire sou yon transmisyon enteresan. Gade nan minit men an pou de minit, pa pèmèt atansyon pou chanje nan pwogram lan;
- Trase yon vèt gwo pwen sou sant la nan fèy papye a nan papye. Mete fèy la devan ou epi gade nan pwen an, pa vini an, pou de minit. Repete egzèsis la chak jou.