Pou dat, gen yon kwayans ke yon ogmantasyon grav nan espò ak sesyon fòmasyon anpil pa pral travay san yo pa ki gen ladan sipleman espesyal ak espò nitrisyon nan rejim alimantè a chak jou. Kreatin - youn nan favorites yo nan fanatik nan weightlifting ak espò an jeneral.
Creatine - yon sibstans ki patisipe nan echanj enèji. Li akimile nan misk skelèt la epi asire kwasans li, amelyore sentèz la nan pwoteyin nan kò a. Pi souvan, kreyati pi pito pa débutan.
Kijan Kreatin travay?
Lè k ap antre nan kò a nan kreyatif, ansanm ak dlo, li antre nan misk yo ak stimul kwasans yo. Gen yon epesman nan fib yo nan misk ak kwasans lan nan mas nan misk. Epitou, kreyatif akselere rekiperasyon ak ogmante andirans, ki bay atlèt anplis tan pou ogmante fòmasyon.
Èske kretyen danjere nan sante?
Reyalite a se ke aksyon an nan kreyatif sou kò imen an jou sa a rete konplètman enkonu. Sepandan, gen yon kantite posib konsekans negatif lè w ap itilize li:
- gonfle;
- dlo retansyon nan kò a;
- pwoblèm ak dijesyon;
- kranp ak spasm;
- akne.
Ki jan kreyatif afekte pisans?
Repete sou entènèt la oswa nan diskisyon yo nan avyon de gè pou "espò kòrèk", pwobableman ou remake fraz sa a: "Itilize nan kreyatif mennen nan fèblès ak lakòz." Pou dat, ekspresyon sa a se atribiye a kantite mit ki ka fè kwasans inovatè. Itilize nan kreyatif ak pwoblèm ki genyen ak puisans yo pa konekte nan okenn fason.
Mwen pwopoze tou jwenn konnen ak lòt opinyon fo sou konsekans yo nan lè l sèvi avèk sa a sibstans:
- Kreyin ede ogmante presyon san;
- Kreatin gen yon efè kanserojèn;
- Kreatin gen yon efè negatif sou kè a;
- Kreatin se depandans.
Konbyen tan mwen ka pran kreatin?
Dòz la chak jou nòmalize nan konsomasyon se jiska 5 gram nan nenpòt ki lè pratik pou ou.
Ki jan yo teste kreyatif pou otantisite?
Pou benefis pwòp yo, gen kèk konpayi ki pwodwi kreyatif melanje l 'ak file diferan, se konsa lè w ap chwazi yon kreyatif, ou ta dwe trè atansyon epi achte li nan manifaktirè pwouve. Poud lan pa gen okenn sant ak prèske pa gen okenn gou. Epitou, kreyati pi bon kite yon presipite ti, men si sa a pa rive - sibstans la melanje ak glikoz ak kontni an kreyatif nan li se pa plis pase 20%.