Pou dat, fanm ki pi modèn pito bay tan pou espò. Sa a se pa sèlman yon peye lajan taks bay mòd, men tou, yon enkyetid pou bote pwòp ou yo ak sante. Dapre ekspè yo, espò se espesyalman enpòtan pou ti fi, ti fi ak fanm. Depans yon kèk èdtan nan yon aktivite fizik semèn, sèks la jis santi an sante ak plis atire.
Byen lwen nan tan lontan an te jou yo lè chwa nan espò te yon pwoblèm pou ti fi a. Ti fi ak espò yo se konsèp inséparabl pou anpil fanm, ak pou pifò gason. Depi chak ti fi se yon manman kap vini, fè espò, li prepare tèt li pou matènite ak akouchman. Doktè bay Statistik klè - pou fanm, pou ki aktivite fizik ak espò yo pa dènye plas nan lavi, gen byen lwen mwens konplikasyon pandan akouchman. Jodi a, se anpil atansyon tou peye espò pou ti fi. Depi nan anfans, fè egzèsis espò, chak ti fi resevwa yon garanti nan yon figi ekselan.
Pami modèn espò aksesib pou fanm, kalite sa yo yo trè popilè:
- naje. Petèt pa gen okenn espò bay tankou plezi tankou naje. Lè ou nan dlo a, pwòp kò ou vin pwa ak limyè. Sa naje pi pito pa pifò fanm nan gwo vil yo. Pou kòmanse egzèsis yo pa mande pou fòmasyon espesyal fizik. Pisin yo jwenn nan sant ki pi fizik, ki fè sa a espò pratik ak abòdab pou ti fi. Ou ka naje tout ane a. Fòmasyon tout gwoup nan misk, espò sa a se endispansab pou fanm ansent ak pou jèn manman. Lè w ale nan pisin lan, pa bliye sou règleman yo nan ijyèn - toujou itilize pantouf kawoutchou;
- jimnastik ak jimnastik. Chak klib Fitness ofri yon opòtinite pou fanm fè jimnastik ak jimnastik. Distenge pa mach la ak ritm, sa yo de kalite espò pou ti fi intans afekte kolòn vètebral la ak misk yo. Bay fleksibilite nan figi ak favè, jimnastik se espò ki pi popilè pou ti fi. Ayewobi, nan vire, se pi nan demann nan mitan fanm ak ti fi, ki moun yon ritm segondè ede yo jwenn chaj la egzije yo epi distrè soti nan divès kalite enkyetid;
- danse. Ou ka kòmanse danse epi ou bezwen li a nenpòt ki lè. Pa gen okenn restriksyon laj. Salsa, espò danse, danse salon, danse vant se yon espò ki fè yon fanm Rezèv tanpon fanm ak pèmèt li kenbe yon ekselan fòm fizik. Ankadreman piblisite nan klib Fitness anpil yo plen nan foto rete vivan nan ti fi ak figi bèl, nan lavi a nan ki espò yo bay anpil tan. Si yon fanm pa janm kouri, detire ak balanse
peze, Lè sa a, charj ka dekouraje l 'soti nan nenpòt atraksyon nan espò a. Se pa pou tout ti fi charj entansite yo akseptab. - separe li nesesè asiyen kalite jwèt nan espò. Volleyball, baskètbòl, foutbòl, pa ka rele espò primè espirityèl. Sepandan, anpil paran kwè ke espò nan fòm lan nan jwèt yo trè itil pou ti fi. Jwèt seksyon egziste pou prèske chak lekòl. Se poutèt sa, pou paran ki pito jwe espò pou pitit fi yo, gen yon seleksyon lajè nan espò seksyon.
Gen toujou yon nimewo gwo espò pou ti fi - monte bisiklèt, tenis, rowing, yoga, kouri. Pami varyete sa a, nenpòt reprezantan fi ka jwenn yon bagay pou fè. Li trè enpòtan pou aktivite espò pote yon plezi fanm, ak chay yo pa t 'yon chay.