Crunch nan jwenti yo se yon pwoblèm trè komen. Nan kèk moun li kòmanse kòm yon rezilta nan espò, lòt moun - soti nan anfans, ak soti nan twazyèm - soti nan adolesans. Ki sa ki lakòz ak ki jan fè fas ak li?
Bonjan crunch nan jwenti: lakòz
Crunch nan jwenti nan timoun, adolesan ak granmoun ka ki te koze pa yon varyete de rezon. Ki pi komen yo se sa ki annapre yo:
- ipodinami, oswa yon vi sedantèr (ki mennen a vas majorite de sitwayen);
- maladi fwa divès kalite oswa, kòm yon opsyon, vezikulèr a (nan malgre nan lefèt ke koneksyon an se difisil trape, li toujou se: li se fwa a ki responsab pou sentèz la nan kolagen an, ki se materyèl la bilding prensipal pou Cartilage);
- ensifizans renal ak kèk lòt maladi ren (li se ren yo ke se kò a ki responsab pou tout likid, ki gen ladan synovial, ki asosye ak jwenti);
- blesi divès kalite jwenti yo;
- vyolasyon byomekanik.
Souvan nan yon kèk ane, apre ou fin tande crunch nan premye nan jwenti yo, ka gen yon deteryorasyon - ak sa a pral deja tankou maladi grav tankou atrit oswa atwòz.
Crunch nan jwenti: tretman nan medikaman ofisyèl yo
Malerezman, ki jan yo trete sèlman crunch la nan jwenti yo, medikaman ofisyèl la pa te jwenn yon fason ankò. Men, si w ap enkyete w sou doulè a ak crunch nan jwenti yo, yo ta dwe toujou lopital la kontakte. Tou depan de gravite a nan maladi ou, ou pral ofri de fason pou tretman:
- Tretman ak medikaman . Si ou gen atrit, e menm avèk enflamasyon, ou pral preskri espesyal ki pa esteroyid vle di. Si ka a se patikilyèman difisil, ou pral bezwen bwè dwòg ormon. Anplis de sa, yon tretman olye chè ak chondroprotectors ka nesesè. Sepandan, sa a pa toujou ede swa, depi pafwa crunch la nan jwenti yo pa ka retire nan fason sa.
- Operative entèvansyon . Lè crunch la nan zepòl la oswa lòt jwenti deplase nan plas an dezyèm apre doulè a, ak pwoblèm nan anpil agrave, operasyon ka ede ou. Nan kou li yo, yo pral jwenti kase ou dwe ranplase. Pi souvan operasyon sa a nesesè pou jenou oswa jwenti anch. Natirèlman, sa a se chè ak explik anpil nouvo pwoblèm.
Se poutèt sa, byen lwen tèlman crunch la nan jwenti yo vle di sèlman pwoblèm émergentes, li enpòtan imedyatman pran yon kou nan mezi ki pral ede anpeche pwosedi sa yo dezagreyab.
Crunch nan jwenti yo: ki sa yo dwe fè?
Kounye a, metòd ki pi rekonèt se yon metòd ki senp, tankou yoga regilye. Yoga se yon konplèks nan egzèsis, pandan ki misk ak tisi konjonktif efektivman detire ak restore sante. Sepandan, jan yo deja mansyone pi wo a, kou sa yo pral ede sèlman moun ki pa gen yon etap trè neglije. Patisipe nan klas oswa pratik nan kay yo ta dwe omwen 2-3 fwa nan yon semèn, epi apre 2-4 semèn ou pral remake ke jwenti ou santi ou pi bon.
Crunch nan jwenti yo: rejim alimantè
Crunching jwenti mande tretman, ak rejim alimantè se yon fason retabli sante yo. Se konsa, prensip prensipal li yo:
- Bay ase likid pou pi gwo fonksyon ren. Pou fè sa, ou bezwen bwè plenn dlo pwòp, ak omwen 6-8 linèt nan yon jounen. Enpòtan se pa yon fwa
bwè yon vè, epi bwè mwatye yon vè nan diferan moman - anvan yo manje, yon sèl èdtan apre yo fin manje, jis pou jounen an. - Manje jele, jele ak manje menm jan an.
- Lage fwa a: bay alkòl (ou ka pran 1 vè diven sèk nan yon semèn), bay moute gra, pikant manje. Lè sa a, fwa a ka sentetik kolagen an ak restore jwenti.
Konfòme ak yon rejim alimantè ki an sante ak fè yoga, ou gen plis chans yo kenbe sante pase si ou se san fè anyen konsa. Kòmanse kounye a, pa tann pou konplikasyon!