Vle yon tik vant bèl? Oswa petèt ou rèv sou kib pwòp nan laprès la? Oke, pa gen anyen enposib. Ann pale sou egzèsis espesyal pou devlopman nan misk nan vant epi eseye detèmine ki similatè se pi bon pou laprès la. Men imedyatman mwen pral fè yon rezèvasyon ke nenpòt ki fòmasyon yo ta dwe konbine avèk rejim alimantè espò a dwat, otreman ou manyen laprès yo pral kache anba yon kouch grès, epi li pral difisil yo fè djòlè sou.
Espò simulateur pou laprès la
Si ou se yon moun ki gen chans nan yon abònman nan jimnastik la, Lè sa a, nan sèvis ou yo bay yon varyete de kokiy ak machin, efè a nan ki se byen difisil jwenn nan kay la.
Ban enkline a se, petèt, similatè ki pi popilè pou laprès la. Ang lan enklinezon se reglabl, epi ou ka fasilman detèmine degre nan chaj tèt ou. Lè w fè egzèsis, eseye pa redwi koud epi pa rale tèt ou ak men ou, otreman pral gen yon chaj siplemantè sou misk yo nan kou an. Si ou se pare yo konplike egzèsis la, ranmase yon altèr oswa yon galèt nan bar la.
Yon lòt similatè pou dodine laprès la, ki pa ka inyore - se yon machin ki gen yon anfaz pou koud. Avèk li, ou vire sou anba a nan laprès la. Bagay la prensipal pandan egzèsis la se yo swiv règ plizyè:
- Pa chire basen ki nan do similatè a;
- Pa balanse, leve janm dwat nan depans lan nan misk yo, epi yo pa nan depans lan nan inèsi soti nan balanse la.
Kay similatè pou laprès la
Si ou pa gen tan ak opòtinite pou yo ale nan jimnastik la - sa a se pa yon rezon ki fè yo kite fòmasyon ak chita sou kanape a, pran bwat la ak beye. Nou konseye ou achte yon similatè ki senp: yon wou pou laprès la. Jwenn li nan magazen pa pral yon pwoblèm, ak efè a li bay se trè bon. Anplis de sa, li se yon similatè trè kontra enfòmèl ant pou laprès la, li se demonte ak li se pratik nan magazen li. Kanpe sou jenou ou, mete wou an devan ou ak byen fèm atake sipò yo. Woule volan an pi devan, rale kò a tout antye dèyè li, Lè sa a, retounen nan pozisyon an kòmanse. Koute sansasyon yo, sèvi ak misk yo nan laprès la, kenbe do ou dwat. Ka wou a ap woule tou de nan yon liy dwat ak nan yon chemen koube, kidonk konekte misk yo lateral.
Epitou ou ka fasilman achte yon teleskopik orizontal ba, epi si gen yon pòt apwopriye nan kay la, enstale li. Avèk èd nan yon bar orizontal ou pa ka sèlman ranfòse men ou ak ki jan yo detire misk ou tounen, li se tou yon similatè trè efikas pou laprès la. Grabbing men ou dèyè ba a, ou ka fè leve janm yo nan vise a, bay yon chaj ekselan nan pati ki pi ba nan misk yo nan vant.
Sou kanape pi renmen ou, ou pa ka jis kouche sou bò ou. Yon ti kras efò epi li pral fè yon similatè kay gwo pou laprès la. Mande yon moun pou ou kenbe pye ou oswa panse de fason pou ranje yo. Se konsa, ou ka ranplase ban la enkline. Ak olye pou yo altèr ak galèt anfòm kèk vokabilè lou oswa yon liv.
Se konsa, ou ka fasilman bati yon similatè pou laprès la ak pwòp men ou, pa gen anyen konplike nan sa a. Bagay la prensipal se yon objektif klè ak yon dezi fò reyalize li. Sonje, yon bèl kò se rezilta bon travay, fòmasyon regilye ak nitrisyon apwopriye. Nou souvan tande pwomès yo sou televizyon sou envansyon nan yon aparèy inik - kèk senti nouvo similatè-pou laprès la, ak ki ou pa pral sèlman pèdi pwa, men jwenn kib bèl, san yo pa resevwa moute soti nan kanape a ak manje gato pi renmen ou ak krèm. An reyalite, Ajoute sa yo enplike modèl Fitness, ki chak jou pou anpil èdtan tren nan jimnastik la ak konte chak gram nan yon plak. Sa yo senti yo ka itilize kòm yon sipleman, men yo pap janm ranplase egzèsis plen. Vini non! Li difisil yo kòmanse, ak Lè sa a, ou pral sèlman sezi, poukisa pa t 'pran tèt ou anvan. Rezilta a vo tout efò!