Ritm lan chak jou nan lavi pou anpil moun pa bay opòtinite pou yo ale nan sal la, men gen yon opsyon yo rete nan fòm - yo achte yon similatè pou kay la. Chwa a nan yon modèl ki apwopriye depann sou kapasite materyèl yo, sou zòn nan ke yon moun ka asiyen pou konsepsyon an, epi tou li sou rezilta a vle.
Simulateur pou pye yo ak bounda pou kay la
Pou fasilite seleksyon an nan yon similatè apwopriye, nou sijere ke ou konsantre sou opsyon ki pi popilè.
- Èliptik antrenè . Youn nan opsyon ki pi efikas ki ede reyalize bon rezilta. Bonis adisyonèl tou se misk yo nan men yo, tounen ak lòt pati nan kò a. Yo remake rezilta a premye li pral posib apre yon koup la semèn nan fòmasyon regilye. Pou akomode tankou yon similatè ou bezwen gen yon gwo zòn.
- Treadmill . Sa a se youn nan simulateur popilè yo pou bounda yo ak ranch yo, ki ou ka itilize nan kay la. Avantaj nan tras kay la se ke li se posib yo kouri a nenpòt ki lè kèlkeswa kondisyon tan ak lè nan jounen an. Anplis de sa, ou ka chanje anviwònman yo, senplifye oswa konplitché travay la. Dezavantaj yo gen ladan lefèt ke konsepsyon an pran moute yon anpil nan espas.
- Egzèsis bisiklèt . Si ou pa ka pedal nan lari a, Lè sa a, bay preferans sa a similatè. Malgre lefèt ke se chaj prensipal la ki vize a ranch yo ak bounda, ak fòmasyon regilye ou ka amelyore kondisyon an nan laprès la ak tounen lakay ou. Anpil modèl gen kapasite pou ajiste chay la, sa ki fè li posib pou amelyore efikasite fòmasyon an. Soti nan deklarasyon an nan pye a sou pedal la, li depann ki pati nan pye a ap resevwa plis tansyon. Pou egzanp, si ou peze pedal la ak pati nan mitan pye a, misk yo estati ti towo bèf yo pral resevwa fòmasyon nan yon pi gwo limit. Lè
yo pral anfaz la ap pote soti nan dwèt yo, Lè sa a, pral shin la dwe travay. - Stepper . Youn nan ekipman nan fè egzèsis ki pi kontra enfòmèl ant pou pye yo ak bounda. Malgre ti gwosè yo, fòmasyon regilye ede yo reyalize bon rezilta yo. , Egzèsis sou etap la imite ap mache sou eskalye yo, ki bay yon chay siyifikatif sou misk yo nan pye yo ak bounda. Anplis de sa, fòmasyon sou sa a similatè pral ede devlope kowòdinasyon nan mouvman, ak aliman pwèstans. Pou yo rive jwenn rezilta yo vle, ou dwe pase chak jou pou mwens pase 20 minit.
- Fòm similatè . Sa a similatè pou kay la se apwopriye pa sèlman pou bounda yo, men tou, pou laprès la ak misk lòt. Yon nonm kole nan men yo nan similatè a, kanpe sou pedal la ak pwopaje janm li nan kote sa yo. Li rekòmande pou pratike chak jou pandan yon demi èdtan.