Ann konte onètman konbyen fwa ou te ale nan yon rejim alimantè ak gaspiye lajan pou yon abònman nan jimnastik la, ki pa te itilize yo. Pa bay manti pou tèt ou, ou dwe fran epi reflechi sou rezon ki fè li rive tout tan tout tan ke ou ap fè sa ki mal. Sikoloji pou pèdi pwa ta dwe kòmanse ak yon dyalòg entèn.
Motivasyon
Premye a tout, pann nan pwochen se akòz yon mank de motivasyon : premye fòmasyon an ou te ale ak volontè nan yon debutan, ou reyèlman renmen li, men de jou san yo pa parese travay te pran pwòp tèt li - fatig, tèt la fè m mal, ou gen a fini travay la ak kwit dine ... Ou te pwomèt asire w ke ou ale pwochen fwa.
Poukisa sa rive? Mank tan - kouche ak twonpe tèt ou. Si ou twò parese yo leve soti nan kanape a pou pèdi pwa, Lè sa a, atitid la sikolojik pou pèdi pwa pa te chwazi byen.
Reflechi sou li epi finalman detèmine poukisa ou toujou vle pèdi pwa anpil? Ki sa ki pral chanje nan lavi ou si ou kite nenpòt ki 5 kg? Kòrèkteman dyagnostike se kle nan tretman siksè. Motivasyon pa ka li sou entènèt oswa nan yon magazin, ou pa ka "ekri" nan yon zanmi, li ta dwe mekanis kondwi ou.
Sikolojik "feints"
Ann pale sou fason pou pèdi pwa pa analize sikoloji nan rejim alimantè ou. Gen plizyè erè komen ki pa sèlman kontribye nan pran pwa, men tou, pale sou pwoblèm yo anndan moun nan.
Manje nan devan ekran an televizyon, pou kontwole, pou korespondans sou rezo a, l ap gade fim oswa manje nouvèl. Ou fè espre pa vle manje, ou pito, tout tan tout tan an ou vle limite tèt ou nan manje. Pandan w ap gade diferan kalite ekran, ou pa menm remake sa ou manje, epi lè ou wè ti kal pen sou tab la, ou pa ka sonje sa ou vale. Nan fen a, ou manje dèyè do ou, an kachèt. Solisyon an nan pwoblèm sa a ka itilize nan fèy santi bon, lòt kalite sòs, yon meni varye. Fè bon gou manje bon gou epi pèmèt tèt ou manje danjere. Lè ou manje, santi gou manje, ou pral reyalize ke menm nan sitiyasyon sa yo danjere ou pa reyèlman bezwen. Epi, nan kou, li ta dwe reyalize ke manje se yon seremoni enkonpatib.
Pa manje ni, men toujou moulen. Si ou fè pati nan moun ki ka jwenn yon bagay manjab nan chak pòch, etajè, valiz, ou dwe pèdi pwa vrèman difisil. Constant jovka di ke ou ap soufri ak enkyetid epi ou, konsa, kalme tèt ou. Avèk èd nan sikoloji, ou ka pèdi pwa, si ou reyalize ke enkyetid pa pral fini, ak manje a se pi plis ak plis avèk siksè depoze sou kote ou yo.
Si ou manje nan kouri a, Lè sa a, ou refere kò ou nan yon machin ki bezwen yo dwe tan ak repare. Kò ou dwe toujou ap an mouvman, ak nenpòt arè pou ou se enjustifye. Se konsa, ou goute nan volan an, nan asansè a, sou kouri nan. Se koneksyon an sibtil ak kò a pèdi, emosyon ak sansasyon vin mat. Ou sispann gen jwa lavi yo. Wushu, yoga ak kigong fòmasyon, se sa ki, teknik ki vize a reyini koneksyon ki genyen ant nanm lan ak kò a, ka ede w.
Ou se yon workaholic ak plezi nan yon masochist sistematik anpeche tèt ou nan repo manje midi ak ti goute pou benefis nan kòz la komen. Lè sa a, retounen lakay an reta nan mitan lannwit, pwan moute.
Si ou jwenn tèt ou nan yon bagay ki sanble ak pwen ki anwo yo, ou ka pa bezwen pèdi pwa, men ou jis gen fè fas ak pwoblèm ti sikolojik yo.