Franse fanm toujou kanpe deyò pou aparans mens ak atire yo, se konsa anpil fanm te vle konnen sekrè yo. Anpil konnen meni a apwoksimatif nan franse rejim lan Ducane , men sa a se pa metòd la sèlman nan pèdi pwa, yo ofri nan nutrisyonist nan peyi sa a. Nou sijere peye atansyon sou yon rejim alimantè ba-idrat kabòn ki fèt pou de semèn. Avèk tout règleman yo, ou ka pèdi 5-10 kg.
Rejim alimantè franse pou 14 jou
Pou yo rive jwenn rezilta yo, ou dwe entèdi konfòme yo avèk meni an ki deja egziste, nenpòt chanjman ka lakòz kilogram yo pa pral ale.
Prensip nan rejim franse a pou 14 jou:
- Anvan chak repa, savwa pou mwatye yon èdtan, li rekòmande a bwè 1 ti kuiyè. dlo, nan ki ou ka ajoute ji sitwon.
- Soti nan meni an nan rejim alimantè a franse yo ta dwe eskli sèl, sik, bwason ki gen alkòl ak patisri. Pou evite tonbe nan rejim alimantè a, ou gen dwa dòlote tèt ou ak yon ti moso nan chokola nwa.
- Manje yo ta dwe mare tou dousman, koupe ti moso nan pòsyon an. Mèsi a sa a, yon moun pral byento santi w satiated, ki vle di ke li pa pral gen yo manje plis.
- Dènye repa yo ta dwe pa pita pase sèt nan aswè a.
- Apre fen peryòd la, li enpòtan jwenn soti nan rejim alimantè a piti piti, epi li se pi bon chanje nan nitrisyon apwopriye nan tout .
- Repete rejim alimantè a se pa pi bonè pase nan sis mwa.
Fransè rejim meni pou 14 jou
Jou 1 ak 8:
- maten: yon tas kafe san sik;
- dine: sòs salad, ki gen ladan yon koup la ze bouyi, tomat ak fèy leti;
- aswè: 100 g nan vyann dyetetik wouj ak fèy sòs salad.
Jou 2 ak 9:
- maten: yon pen griye pen ak kafe;
- manje midi: 100 g nan bouyi vyann dyetetik wouj;
- aswè: 100 g nan bon kalite sosis ak fèy sòs salad.
Jou 3 ak 10:
- maten: tankou sou jou anvan an;
- manje midi: tomat, kawòt ak bè ak Citrus;
- aswè: 100 g nan sosis bon kalite, fèy sòs salad ak yon koup la ze bouyi.
Jou 4 ak 11:
- meni an maten se menm bagay la;
- manje midi: 100 gram fwomaj difisil, kawòt ak ze bouyi;
- aswè: 1 ti kuiyè. kefir ki gen anpil grès ak fwi.
Jou 5 ak 12:
- maten: kawòt ak ji sitwon;
- manje midi: 100 g nan sosis bon kalite ak Citrus;
- aswè: 100 g nan vyann dyetetik wouj.
Jou 6 ak 13:
- Dejene: kafe;
- manje midi: 100 g trenng ak fèy sòs salad;
- Meni aswè se menm bagay la.
Jou 7 ak 14:
- maten: te vèt san aditif;
- manje midi: 100 gram nan vyann dyetetik wouj ak Citrus;
- aswè: 100 g nan bon kalite sosis.
Pou yo rive jwenn bon rezilta, li rekòmande konbine alimantasyon ak aktivite regilye fizik. Pou fòmasyon, chwazi nenpòt direksyon apwopriye.