Si ou bezwen byen vit pèdi pwa ak prepare pou kèk evènman enpòtan, ki ou vle gade chik, ou pral apwòch rejim alimantè a lès. Avèk li ou pral pèdi sou 4-5 kg nan pwa depase nan 10 jou. Meni an konsiste sitou nan pwodwi ki ba-kalori nan orijin pwoteyin. Rejim lès la trè efikas epi byen vit pwodui rezilta, men li pa tèlman fasil yo swiv. Rasyon an se entèdi pentire epi yo pa pèmèt endiljans. Depi sa a se pa rejim alimantè ki pi fasil, li rekòmande a repete li pa pi souvan pase 1 tan nan 4 mwa.
Chak jou rasyon meni
Se rasyon an chak jou divize an 4 manje:
- Dejene (8:00) konsiste sèlman nan yon tas te oswa kafe ak yon tranch sik.
- Goute (11:00) se plis satisfè, ou ka peye 1 ze difisil-bouyi, prunye fre (8 pcs.) Oswa prin cheche.
- Manje midi (14:00) se repa prensipal la. Nan tan sa a sou plak ou ta dwe gen yon moso nan vyann bouyi peze 200 g (vyann bèf, bèf, poul tete), yon plat bò nan legim (kawòt yo ak kabaj yo pi bon an nan fòm fre). Pou desè gen yon pòm oswa zoranj.
- Men, nan aswè a sèlman kefir pou dine .
Se konsa, valè a kalorifik nan rejim alimantè a chak jou se sèlman 700-800 kalori, se sa ki, mwens pase 1000, kidonk, ou pral pèdi pwa.
Pa bliye bwè yon likid, pa mwens pase 1.5 lit dlo toujou oswa te. Ou ka tou altène asyèt nan vyann mèg ak pwason mèg. Li tou te gen ase pwoteyin, ak
Men, kòm deja mansyone, rejim alimantal la lès bay yon souch sèten sou kò a, paske li mande pou yon rejim alimantè pi plis divès ak yon gwo kantite vitamin. Se poutèt sa, li enposib jwenn patisipe nan li, 10 jou se pi plis pase ase.
Pa bliye koute tèt ou, si ou santi ou souke oswa fèb, Lè sa a, ou bezwen sispann rejim alimantè a ak chanje nan yon rejim plen véritable.