Konkonm rejim alimantè - youn nan fason ki pi popilè pèdi pwa nan "moun yo". Se pa etone, paske konkonm gen yon anpil nan avantaj. Sou avantaj yo, prekosyon, ak, nan kou, sou meni an rejim alimantè sou konkonbr, nou pral pale jodi a.
Ekonomi
Souvan vle pèdi pwa nan mo, epi yo pa an reyalite, plenyen ke nenpòt ki rejim alimantè se trè chè. Apre yo tout, malgre lefèt ke gen ti bezwen, tout pwodwi yo pi chè pase meni an nan konsomatè an mwayèn. Apre yo tout, li se pi bon mache pòmdetè fri sou lwil tounsòl ak ak yon saline pase yo ap depanse pou dedomajman pou la nan yon rezilta efemèr sou Aticho. Konkonm defann cheapness la nan yon rejim alimantè ki an sante. Pou yon jou nan yon rejim alimantè konkonb efikas, ou bezwen sèlman 1kg nan konkonm, 1 pòm oswa pwa, yon ti labouyl, 1 ze ak yon ti kras nan fwomaj kotaj.
Ak sasyete, ak kalori ki ba
Konkonm yo se 95% ki konpoze de dlo estriktire, respektivman kalorik nan 1 kg se sèlman 150 kcal! Akòz kantite lajan an gwo nan dlo, mi yo ki nan vant ou a ap detire epi kreye yon santiman nan sasyete.
Benefis
Konkonm se yon bonm vitamin. Konkonm ji gen asid tartronic, akòz ki konvèsyon nan idrat kabòn nan grès yo pral ralanti. Rejim alimantè konkonm se pa pou gremesi yo itilize pou pirifye kò a, ji yo se yon sorbant natirèl, san konte yo konpoze de fib, ak tout bagay sa yo ki te pran ansanm nan tout la entansifye nou "parese" trip. Kòm pou vitamin ak eleman tras, gen vitamin nan gwoup B, vitamin C, potasyòm, mayezyòm, Silisyòm, fosfò, kalsyòm nan konkonm.
Konkonm yo bon pou cheve nan po, ak klou. Ka po a ka siye ak yon moso nan konkonb, li imid ak blanchi. Konsome konkonm, ou fè klou yo ak cheve plis solid ak klere.
Akòz pwopriyete a nan nòmalize balans lan asid-baz, konkonm se prevansyon kansè nan. Depi anviwònman an twò asid ki pi favorab pou devlopman selil kansè yo.
Menu
Se konsa, yon jou ou manje 1 kg nan konkonm, men sa a se pa tout! Nan denmen maten, apre yo fin reveye, bwè 1 vè dlo pwòp, apre mwatye yon èdtan nou ka gen manje maten yo. Dejene se repa prensipal ou pou pwochen 7 jou yo. Ou ka manje labouyl oswa yon ze apik, pèmèt tèt ou yon pen griye ak bè ak fwomaj ki gen anpil grès, oswa yon pòsyon nan fwomaj kotaj ak yon krèm min gra. Ou ka bwè kafe oswa te ak siwo myèl. Dejene ou ta dwe 200 kcal.
Apre sa, nou prepare yon sòs salad konkonb. Baz li yo pral nou 1 kg nan konkonm, nan adisyon a nenpòt legim. Se pou nou pa sòs salad! Ou ka pwav, sezon ak ji sitwon, 1 gwo kiyè legim lwil oswa ki gen anpil grès krèm tounen. Sa a sòs salad yo manje pandan tout jounen an nan twa manje, chak fwa yo pèmèt yo manje yon tranch pen RYE.
Nan dine, manje yon bagay soti nan fwi a, kontni an kalori total la se 100 kcal. Apple oswa pwa, rezen oswa zoranj. Pandan jounen an ou ka bwè menm jan ak dabitid, men fè san sik.
Duration
Konkonm rejim alimantè, si ou pa te remake, refere a ba-kalori. Se poutèt sa, yo chita sou li pou plis pase 7 jou kontr. Anplis de sa, tankou yon netwaye mondyal yo ta dwe fè pa plis pase yon fwa chak ane, de preferans nan sezon an nan konkonm.
Kontrent
Rejim alimantè konkonm pa ka fè san kontr. Ou pa ka abi konkonm bay moun ki soufri soti nan ilsè gastric, doulè, asidite.
Anplis de sa, konkonm yo danjere nan sezon prentan bonè ak sezon fredi, kòm li posib ke yo plen ak nitrat. Pati sa yo ki pi satire ki pi satire yo kale ak konsèy. Tire anvan itilize nan kale epi koupe sou 1-2 cm konsèy nan konkonm.
Rejim alimantè konkonm se ideyal pou moun ki vle pèdi pwa, epi byen vit! Pou tout enpasyan a, oswa moun ki toudenkou jwenn deyò ke yo pa anfòm nan rad la te deja achte maryaj - se yon rejim alimantè konkonm montre!