Rejim pou artrosèz

Arthrosis karakterize pa chanjman dejeneratif nan tisi a Cartilaginous ak jwenti, ak zo a ak tisi konjonktif ap grandi. Youn nan kòz ki pi komen nan arthrosis se twoub mas ak metabolik maladi yo . Se poutèt sa se yon rejim alimantè pou arthrosis ki vize a pèdi pwa ak nòmalize metabolis.

Pwason lwil ak vyann mèg

Lwil lanmè pwason se yon inivèsèl li te ye pwodwi itil akòz kontni an nan omega-3 ak 6 asid gra. Grès sa yo adousi pwosesis enflamatwa yo ak anvlope tisi ki domaje yo. Pwason - kòm yon sous pwoteyin, satire kò a ak pwoteyin yo bati nouvo tisi.

Pwodwi Marin yo rich nan vitamin A, E, D - tout bagay sa a trè enpòtan pou arthrosis ak nenpòt ki lòt maladi nan sistèm nan mis yo.

Avèk yon rejim alimantè pou pasyan ki gen artrosèz jwenti, li enpòtan eskli grès satire ak ranplase yo ak grès enstore. Sèl eksepsyon an ka bè, paske li pi benefik pase mal. Epi, menm jan pou vyann gra, sosis, semi-fini pwodwi - bliye epi yo pa sonje, yo pa pwomèt ou anyen bon.

Manje legim

Rejim ak atrit defòme dwe gen ladan pwoteyin legim (pwa, pwa, chich, lantiy) ak idrat kabòn konplèks. Konsomasyon nan idrat kabòn ki senp pa rekòmande, depi ou yo ale nan redwi pwa kò, ak objektif sa a pa koresponn nan tout.

Pami fwi, peye atansyon a anana ak grenad. Fwi sa yo de yo pi itil pou arthrosis, menm jan tou de parfe soulaje sansasyon ki fè mal ak bouche konplèks idrat kabòn ak vitamin.

Rekòmande fwi pou arthrosis:

• zoranj;
• bannann;
• pèch;
• gan;
• anana.
• legim:
• pwa;
• zonyon;
• chou;
• lantiy;
• pwa.

Anplis de sa, nou rekòmande ke ou anrichi rejim ou an ak nwa, lwil legim ak pwodwi letye. Tout bagay sa a kontribye nan sentèz la nan fib kolagen an epi yo pral retabli Elastisite a nan tandon ou yo.

Kouman pèdi pwa ak artrosèz?

Kòm nou deja mansyone, prèske tout pasyan ki gen arthrosis yo ki twò gwo, depi tou de atrit ak pwa depase yo se konsekans yo nan ipodinami. Travay ou se pèdi pwa epi redwi chaj la sou kilè eskèlèt la, pou sa a:

1. Manje ti pòsyon, kreye ilizyon nan abondans ak sèvi tout bagay nan asyèt ti.
2. Pa bwè alkòl - konbistans alkòl apeti epi li se yon sous kalori vid.
3. Apre manje, rense bouch ou ak dlo epi pran 100 etap nan sal la.
4. Chew manje ou ak anpil atansyon epi tou dousman - kidonk, ou santi ou pi alèz ak sasyete.
5. Pa janm manje nan fòs epi swiv regilarite nan poupou a.