Se konsa, ou pral pèdi pwa ak a jete ou pou tout bagay sou tout 10 jou. Kwè m ', pèdi pwa nan 10 jou ka trè siyifikatif, bagay la prensipal se yo mete maksimòm efò, volontè epi bliye ki jan yo tande Burchean nan vant la. Egzanp nou sou kòman pèdi pwa nan 10 jou yo pral Madonna - pou trant ane kounye a, ki jan diva sa a pa bay pikwa nan popilarite fennen, epi, franchman, fòm pafè li yo fizik ede l 'anpil. Èske li privilégiés? Eseye manje 10 jou tankou yon Madonna.
Sans nan rejim alimantè
Yon rejim alimantè ki ede ou pèdi pwa nan 10 jou se rejim alimantè a macrobiotic strik. Rejim alimantè a nan Madonna a eskli tout ble, ze, lèt ak tout pwodwi letye, vyann. Li se yon detox super ki chantè a fè aranjman anvan plòg enpòtan.
Nan premye jou a ou gen manje maten ak soup Japonè miso ak diri mawon. Kwè m ', apre yon manje midi souf dyetetik ou pral manke volontèman, ak pou dine ou yo ap pèmèt yo dòlote tèt ou ak konpòte lòj ak alg.
Sou dezyèm jou a nan chantè a, gen sèlman legim fache ak pòm nan varyete nan Fuji. Twazyèm jou a, Madonna konsakre nan espò, retire tout toksin yo nan kò a, epi kidonk entansifye metabolis li menm plis. Nan manje midi, li manje soup li pi renmen miso, ak pwefere yo manje yon bagay soya - tofou oswa vyann.
Katriyèm jou a konpanse pou mank de idrat kabòn ak Se poutèt sa meni an gen ladan sèlman prunye dous. Ak sou jou a senkyèm ak sizyèm nan rejim alimantè a pou jou Madonna a koupe - li se pèmèt yo manje tout bagay ki sèlman vini nan lespri (men fè li avèk sajès). Nou rekòmande ke ou pa ale fou ak manje ti pòsyon, ak Lè sa a, ak abitye, vant la ka febli.
Next, pwochen twa jou yo - 7,8,9 - Madonna manje tofou fwomaj nan konbinezon divès kalite: nan salad, ak soup miso, ak diri ak lòj. Ak sou dènye dizyèm jou a ou ka peye nenpòt asyèt dyetetik nan sa yo ke ou te manje nan peryòd sa a dis jou.
Si ou jere pèdi pwa ijan nan 10 jou sa yo - li pa etone, paske kontni an kalorik nan rejim alimantè a se minim, epi ajoute menm mwatye nan aktivite fizik ki enkli nan pwogram yo chak jou nan Madonna a, ou ka ak yon konsyans klè di ke yo pèdi pwa sèlman sou pwòp yo.
Men, rejim sa a se pa yon kanon pou moun ki bezwen byen vit pèdi pwa nan 10 jou.
Ou ka sèvi ak konbinezon nan alimantasyon mono (de preferans pou jou a idrat kabòn ak pwoteyin altène), oswa tou senpleman chanje nan yon rejim fraksyon fraksyon san dous ak grès ak aktivman angaje yo nan espò.