Liepaja rejim alimantè nan Dr. Hazan - meni ak règleman yo

Rejim alimantè Liepaja a, devlope tounen nan epòk Inyon Sovyetik la, konfonn menm dyetetik ki pi ki gen eksperyans. Rejim li yo gen ladan yon gwo kantite pwodwi danjere, men rezilta a pa soufri soti nan li. Nan katreventèn yo te metòd sa a itilize pa figi politik nan Ewòp, e sèjousi li te vin popilè nan tout mond lan.

Liepaja Rejim - meni, règ

Sistèm sa a refere a yon pwogram ki pa gen anpil kalori. Objektif li se diminye konsomasyon chak jou nan kalori 1200 pou 24 èdtan. Se rejim Liepaja a nan Dr Hazan konsidere kòm youn nan ki pi strik, pa pèmèt okenn devyasyon soti nan rejim lan. Men, rejim alimantè li rete nòmal, li pa egzije okenn ajisteman. Règ la nan manje se senp - ou ka manje anyen, sèlman nan pòsyon piti anpil epi san konsome plis pase 1200 kalori yon jou.

Meni an ka gen ladan absoliman nenpòt pwodwi, menm byè ak mayonèz. Pa depase kontni kalorik la kounye a te ede pa echèl kwizin espesyal ak gadjèt ki ka konte tout pou chak moun. Konsèy la soti nan Dr. Hazan se pi plis pase twa fwa nan yon jounen, depreferans 6-7 fwa. Sa yo ti goute pa pral kite kò a santi grangou epi mande pou manje, ak ti pòsyon pa ka retrè nan magazen grès.

Liepaja Rejim - detaye meni

Duration nan rejim alimantè a se byen wo - tèm li yo se 4 mwa, se konsa meni an chwazi endividyèlman ak endividyèlman. Pou egzanp, ou yo abitye manje maten ak ze grenpe ak sandwich, bwè li ak te dous; nan manje midi ou manje premye a ak dezyèm, ak pou dine ou manje manje lou ak gra. Se rejim alimantè a te fè tou senpleman ak rejim alimantè Liepaja reyèl la pral vire soti, meni an nan ki pral gen ladan asyèt sa yo:

• manje maten - yon sandwich ak te;
• manje midi - chwa nan premye oswa dezyèm, nan yon ti pòsyon;
• goute apremidi - trete tèt ou a dous (nan yon ti kantite lajan);
• dine - bouyi vyann olye pou yo fri, oswa gani yo chwazi nan.

Ant sa yo manje ou ka bwè te, manje kèk fwi oswa nwa. Bagay pwensipal lan se manje yon ti kras, pa kite tèt ou overeat, Lè sa a, pa pral gen yon santiman nan grangou, ak pèdi pwa yo pral akonpaye pa yon atitid bon. Rejim alimantè Liepaja a oblijra fè meni an pa pou yon sèl jou, men nan yon fwa pou yon mwa. Apre dezyèm mwa a nan pèdi pwa nan alokasyon pwogram yo Hazan yo gen dwa, ak yon ogmantasyon nan kalori ak rejim alimantè.

Rejim alimantè Liepaja se yon jou jèn

Chwazi rejim sa a pou pèdi pwa, ou ka bliye sou egzistans lan nan jou dechaje . Pa gen grangou byen file oswa manje yon pwodwi pandan jounen an pa pral, paske li konsidere kòm yon devyasyon soti nan règleman yo. Pou moun ki te rete jiska twazyèm mwa a nan plan an, se yon lendi ak kefir ak fwi pèmèt. Li pa ka rele yo dechaje, 7 linèt nan kefir ak yon kilogram nan fwi pral satisfè grangou nenpòt moun, men kanmenm, rejim alimantè Liepaja a nan Khazan konsidere li yon egzeyat.

Ipotansyon ak rejim alimantè Liepaja

Moun ki soufri nan tansyon wo bezwen trè sansib nan nenpòt kalite pèdi pwa. Chanjman nan kò a ka bay yon reyaksyon negatif, ak pawas lopital la ap rete tann pou moun nan. Se rejim lan Liepaian nan Lev Khazan kontr pou moun ki soufri maladi sa a, men nan kèk ka gen eksepsyon. Si ou konsilte ak yon nitrisyonis epi fè yon meni ki kòrèk pou tansyon wo, li pral kapab pèdi pwa san yo pa mal tèt li, men sa yo ka fè done sèlman apre yo fin livrezon an nan tès yo ak egzamen an nan pasyan an.

Recipes nan rejim alimantè Liepaja la

Si ou swiv resèt yo etabli, Lè sa a, apre de semèn, kilogram yo ap kòmanse ale. Ki sa ki bon, tout resèt yo ki nan sistèm sa a nan nitrisyon yo repete, ou pa bezwen etajè sèvo ou ak achte pwodwi chè, tout sa ou bezwen se nan chak frijidè. Lètetwa yon rejim alimantè ki resèt pral sanble kòm anpil ke posib senp, pa mande gwo envestisman nan resous lajan nan meni an chak jou.

Engredyan:

• mwatye yon kilo nan bètrav:
• mwatye yon kilo nan chou;
• 200 g pwa nan bwat;
• ji sitwon gou.

Preparasyon:

1. Bouyi bètrav yo ak chou.
2. Tise byen koupe, ajoute pwa vèt.
3. Ou ka ranpli ak ji sitwon.

Engredyan:

• twa pòmdetè mwayen ki menm gwosè ak;
• 5 ze;
• 200-300 g nan vyann ki ba grès (ou ka pran sosis oswa janbon);
• 2 medyòm sale konkonb:
• Pwa vèt;
• mayonèz oswa krèm tounen.

Preparasyon:

1. Kwit pòmdetè, ze ak vyann.
2. Koupe nan yon kib, ajoute yon konkonb marin ak pwa vèt.
3. Sezon ak krèm tounen oswa mayonèz.

Sandwich yo bay nan opsyon sa a meni ka fèt ak sosis ki ba anpil grès, ak manje nan bwat ka ranplase ak kavya wouj si sa posib, yon opsyon ki pi ékonomi - berejenn oswa kalbas, men nan kalite siperyè. Ou ka bwè dlo mineral, ji, kefir, te ak kafe ak lèt, ki pa Peye-alkòl byè . Si, pou kèk rezon, ou kraze oswa retrè soti nan rejim lan, retounen nan jou a anvan yo. Rejim alimantè Liepaja a konnen kijan pou padone erè yo.