Anpil moun nan sezon prentan an kòmanse santi yo fatige ak drowsy, malgre lefèt ke yo eseye rès otank posib. Manifestasyon sa yo ka siy avitaminosis prentan, ki souvan lakòz anpil pwoblèm sante pandan peryòd tan sa a.
Sentòm prentan vitamin prentan
Kounye a, siy nan yon mank de vitamin ak mineral se pa sèlman somnolans ak fatig, men tou, deteryorasyon nan po a ak tout cheve nan tèt. Pou egzanp, souvan sentòm nan avitaminosis prentan nan fanm se aparans nan fann fini nan boukl, frajil plak kloure, penti kap dekale ak po sèk. Sa a se byen senpleman eksplike, ak yon mank de vitamin, kò a kòmanse pase resous ki disponib li yo (sibstans mineral ak vitamin , apwovizyone ak manje) sèlman yo kenbe lavi, epi yo pa bote.
Yon lòt siy klè nan yon mank de vitamin se fatig rapid ak enkapasite a kenbe atansyon pou yon tan long. Mank nan vitamin nan gwoup B, C ak D lakòz sentòm sa yo.
Kouman fè fas ak fatig prentan ak beriberi?
Yo nan lòd yo bliye sou kondisyon sa a, ou ta dwe pa sèlman pran konplèks vitamin-mineral ki yo vann nan famasi a, men tou, chanje rejim alimantè a ak rejim nan jounen an.
Eseye enkli nan legim yo meni fre ak fwi , pwodwi tounen-tounen, vyann mèg ak pwason. Nan bwason yo, li pi preferab yo sèvi ak te vèt, perfusion èrbal, tankou leve ranch, ak frèch prese ji, tou de fwi ak legim.
Dòmi yo ta dwe omwen 8 èdtan pa jou, pandan y ap eseye rete jiska 23:00. Si sa posib, eseye pase omwen 1 èdtan nan yon jou deyò, ak nan wikenn jwenn soti sou nati a. Epi, nan kou, pa bliye, tanpri tèt ou ak "vetil divès kalite", emosyon pozitif yo se geriseuz a pi byen.