"Ki sa ki ta li dwe manje pèdi pwa?" Pou anpil moun kesyon an se pa nan tout komik. Menm moun ki pa soufri soti nan pwa twòp, de tan zan tan, davwa ke yo pran yon koup la kilogram, eseye debarase m de yo byen vit, san yo pa mal nan kò a. Nitrisyonis konseye pèdi pwa yo peye atansyon atansyon sou manje legim. Legim ak fwi ki boule grès - zouti an premye nan batay la kont kilogram nesesè ak danjere. Men, menm yo bezwen yo dwe boule nan modération. Kòm ou konnen, ou ka geri soti nan konkonm, ki gen sitou dlo, si ou manje yo ak kilogram.
Ki fwi ak legim boule grès byen?
Li ta dwe vin chonje ke se pa tout pwodwi legim ede pèdi pwa. Legim ak fwi ki boule grès, gen kèk konpoze idrat kabòn kèk, men yo rich nan vitamin, eleman aktif ak fib . Yo aktive pwosesis metabolik ak ede yo pi efikasman kraze kò akimilasyon grès. Sou dijesyon an nan manje sa yo, se plis enèji depanse, pase li se ekstrè soti nan li ak kalori depase pa antre nan kò a.
Ki fwi boule grès?
Sa a se prèske tout fwi yo ki gen vitamin C, men lidè yo rekonèt nan mitan yo se chadèk, anana, kiwi. Yo gen ladan espesyal sibstans ki sou aktif ki ede pèdi pwa: flavonoid naringin, bromelain, pekin, antioksidan ak lòt moun. Fwi ki boule grès yo se gwo pou griyaj, dulling santi nan grangou.
Legim yo ki boule grès gen ladan, premye nan tout, seleri, chou, konkonm, rasin jenjanm. Yo genyen yon minimòm de kalori ak yon maksimòm de microelements itil. By regilyèman manje yo, ou ka optimize pwosesis metabolik nan kò a, retire likid depase, Geri entesten yo nan toksin, amelyore pèfòmans nan sistèm dijestif antye kòm yon antye.