Nitrisyon enpòtan tou de nan pwosesis pou pèdi pwa, epi avèk ogmantasyon volim nan misk yo. Li enpòtan pou byen fòmile rejim alimantè ou pou kò a resevwa sibstans ki nesesè pou pwosesis fòmasyon ak rekiperasyon an.
Ki jan ou ta dwe manje yo grandi misk?
Anpil moun erè kwè ke ou bezwen manje anpil pou kwasans nan misk, men se pa panse sou sa ki nan plat la. An reyalite, meni an chak jou ta dwe gen ladan pwodwi sèten, menm jan tou manje règ ogmante volim nan misk, ki dwe respekte.
Rekòmandasyon sou kòman yo manje byen yo grandi misk:
- Manje a ta dwe fraksyon, opsyon ideyal la - 5 fwa pa jou. Ak manje prensipal la - manje maten, se sa ki, meni an nan moman sa a yo ta dwe pi kalorik la an konparezon ak lòt moun.
- Kòm pou gwosè a nan pòsyon yo, yo pral pi plis pase nòmal, depi gra ak lòt pwodwi danjere yo pral eskli nan rejim alimantè a.
- Yo manje, yo grandi misk, ou bezwen tou dousman, ki pral satisfè grangou, men se pa overeat.
- Li rekòmande eskli nan asyèt yo meni twò frèt ak cho.
- Sèl yo ta dwe itilize kòm ti ke posib.
- Ak konsiderasyon tretman chalè, li rekòmande bay preferans tranche, pou kwit manje, ak vapeur. Ou ka kwit manje tou.
Koulye a, nou pral konnen ki manje ou bezwen manje, ki soti nan ki misk grandi. Gwo enpòtans nan ogmante volim nan misk gen yon pwoteyin ke kò a kapab resevwa soti nan ze, men li rekòmande pou abandone eu yo. Li se tou itil yo manje pwodui letye, pou egzanp, fwomaj kotaj, kefir, elatriye. Li enpòtan pou bay preferans pwodwi ki gen anpil kontni grès. Li rekòmande yo enkli nan pwason an meni ak fwidmè, ak, nan kou, bèt volay. Kòm pou asyèt yo bò, pòmdetè kwit, pwodwi makawoni soti nan farin frans, osi byen ke porch yo gen dwa. Nesesèman nan meni an ta dwe prezan legim fre ak fwi.