Si ou vin revoke ak yon dezi chanje fòm ou ak amelyore sante ou, fè egzèsis pou kont ou pa pral ede, ou bezwen manje dwa. Nan mond lan gen tòn pwodwi bon gou ak itil manje, osi byen ke resèt pou kwit manje asyèt ki an sante. Gen twòp nan yo nan anfòm nan yon atik, se konsa kòmanse nan etidye manje ki pi danjere nan mond lan.
Selon etid ki fèt nan Grann Bretay, manje gra lakòz dejwe, pa nan tout diferan de nakotik ak alkòl. Moun ki refize manje danjere, santi yo mekontantman ak fizyolojik mekontantman, "kraze". Ak konsomasyon li yo se yon konbinezon ki gen yon santiman nan pi gwo byennèt la. Konsidere lis la nan manje danjere ki pi souvan yo te jwenn nan rejim nou an.
- Vit manje . Okenn moun pa doute ke manje a nou konsome nan yon prese ap vini an premye. Premyèman, reflechi sou vyann nan konpozisyon an: lefèt ke vyann lan tèt li se pa 100% vyann, menm optimist yo rekonèt, men, an reyalite, pa gen okenn vyann la pou yon tan long. Doughnuts, chebureks ak belyashas yo fri nan lwil oliv, ki detanzantan chanje. Boule lwil oliv se yon seri konplè nan karsinojèn, epi yo enkondisyonèlman apwoksimatif kansè.
- Chips - sa a se manje ki pi danjere, ki prèske chak jou konsome timoun nou yo. 200 g nan bato gen 1100 kcal, "pòmdetè" bato yo tèt yo konpoze de grès ak idrat kabòn, ankadre ak koloran ak ranplasman gou.
- Soda, limonad se yon konsantre nan sik, gou, gaz ak ranplasan yo gou menm. Limonad gen aspartame ak benzoate sodyòm. Aspartame diminye papòt la nan sansiblite, benzoate sodyòm se yon konsèvasyon ki peze anzim nou yo, kidonk ki mennen nan anomali metabolik yon. Ak siwo a glikoz tèt li trè mal dijere pa saliv,
Kòm yon rezilta, kavite nan bouch rete yon sik dous dous, ki stimul nou "fè yon lòt bwè ti gout". - Sibstans danjere yo an abondans nan manje a magazen: sosis, sosis, sosis ak mincemeat . Vyann nan pwodwi sa yo se pa nan tout, men ki sa ki grinded pou vyann mens, pou nou tout rete yon sekrè. Konpozisyon yo plen ak epis santi bon, préservatifs, koloran, parfen, estabilizeur ak lòt "goodies".
- Margarine ak tout bagay ki gen ladan li. Pen ou te achte, bagay dous, krèm, gato. Tout bagay sa a se grès trans, ki akimile nan kò nou, lakòz kansè ak ogmante nivo kolestewòl nan san an . Kòm yon rezilta, ou pral swa gen kansè oswa yon konjesyon serebral ak yon atak kè .