Grès yo se absoliman nesesè pou kò nou an pou lavi nòmal. Pi gwo kantite sibstans sa yo genyen nan plizyè lwil. Men, yo konprann lwil ki pi itil pou kò a, li pafwa trè difisil.
Lwil legim ki pi itil
Se pa tout lwil ki ka manje yo se "inivèsèl". Pifò nan yo pa ka itilize pou fri ak tranpaj, paske anba enfliyans a tanperati ki wo yo ap detwi epi yo vin danjere. Yo ka sèlman ranpli salad fre, ajoute nan asyèt frèt epi itilize nan kalite pou rezon medikal ak kosmetik. Chwazi lwil ki pi itil manjab, ekspè yo te pran an kont sa a reyalite e li te bay premye plas nan tout pi popilè ak anpil lwil oliv pi renmen an, paske:
- gen yon gwo kantite poliensature asid gra;
- gen vitamin nan gwoup B, vitamin E , mineral ki gen anpil valè;
- parfe dijere;
- gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la, kadyovaskilè, andokrin ak sistèm nève;
- gen antioksidan;
- ranfòse memwa ak amelyore pwosesis panse.
Ki lwil ki pi benefisye pou sante ak swen ak aparans ou?
Lè w reponn kesyon an, ki lwil oliv ki pi itil pou amelyore kò a, espesyalis nan pifò ka rele lwil oliv len .