Nitrisyonis reklamasyon ke opsyon ideyal la pou manje maten pou pèdi pwa se farin avwàn, resèt la ki se trè senp epi ki aksesib. Ou ka kwit labouyl nan plizyè fason ak menm san yo pa kwit manje. Mwen ta renmen di ke ou ka fè sereyal pa sèlman labouyl, men tou fwete , bonbon diferan ak asyèt lòt.
Farin avwàn resèt pou pèdi pwa
Opsyon ki pi itil pou fèy labouyl se vapeur nan mitan lannwit. Tankou yon teknik pa pral sèlman kenbe kantite lajan maksimòm sibstans ki sou itil, men yo pral tou sove konsiderab tan. Si ou vle yon manje maten cho, Lè sa a, dwe kotyè a dwe kwit nan yon THERMOS. Vide yon ti kiyè flak ak dlo bouyi apik, obsève yon rapò 1: 1. Ou ka kwit nan yon bòl regilye, men kazye a ap vire soti yo dwe frèt.
Trè senp se resèt la pou fè manje farin avwàn sou dlo a pou pèdi pwa nan yon multivark. Nan bòl la, mete flak yo epi vide dlo a, obsève pwopòsyon ki endike sou pake a. Chwazi "Kasha" mòd la, epi mete tan an pou 20 minit. Ou ka sèvi labouyl ak fwi sèk oswa vide ak kannèl.
Resèt muzli soti nan farin avwàn pou pèdi pwa
Engredyan:
- Low-grès kefir - 0,5 atik;
- fwi sèk ak nwa - 1 ti kuiyè. kiyè;
- muzli - 0,5 atik;
- fwi - 1 pc.
Preparasyon
Nan yon bòl gwo twou san fon se mete yon mosoli muzli, ak Lè sa a, tèt a vide mwatye yon kefir. Mete flak yo ak rès la nan kefir a nan plat la ankò. Koupe fwi nan tise byen koupe epi mete l 'sou tèt. Kenbe yon ti kras nan frijidè a ak sèlman Lè sa a, sèvi.
Fwomaj ak farin avwàn ak bannann
Engredyan:
- flak - 4 ti kuiyè. kiyè;
- dlo - 8 ti kuiyè. kiyè;
- mandarin - 4 moso;
- bannann - 2 moso;
- natirèl yogout - 800 ml.
Preparasyon
Flok vide dlo bouyi epi kite pou kèk minit pou nouri. Bannann koupe nan tranch epi voye nan blenndè a, ajoute farin avwàn, tranch mandarin, retire pre-membranes yo, ak yogout . Moulen tout bagay nan omojèn.