Anna Kurkurina se fanm ki pi pwisan nan mond lan. Yon elèv ki gen yon kò ki frajil, pye kwochi, yon gwo basen, Lè sa a, yon pwofesè biyoloji nan lekòl la, yon travayè zou te rive nan pwen kote li te vin chanpyon nan mond nan powerlifting.
Natirèlman, yo nan lòd yo ponp moute misk, ou bezwen, premye a tout moun, nan tren. Sepandan, yon rejim balanse se yon garanti nan devlopman nan misk sante, san yo pa konpwomèt lòt sistèm kò. San dout, konesans nan anatomi imen ede konpoze sistèm pwòp li nan bon jan nitrisyon Anna Kurkurina, pou bon rezon, li pa t 'pou gremesi k ap resevwa diplòm byolojis la.
Senp prensip
Règ la premye nan rejim alimantè Anna Kurkurina a se pa grangou. Pa grangou, nou menm nou ankouraje kò a pou yo kòmanse enèji enèji nan fòm mas grès yo. Nan ka sa a, tan an maksimòm depanse san yo pa manje - se sèlman 3 èdtan. Si ou pa manje ankò, bagay ki pi mal la ap kòmanse - akimile nan pwa.
Wi, Anna Kurkurina - pou ti goute! Men, goumen goute ti goute. Fanm nan pi fò nan mond lan rekòmande pou griyaj ak cocktèl pwoteyin, ba, kefir, fwi, sa ki pi enpòtan - pa kòmanse pwosesis la nan konsèvasyon enèji, sinon ou pa pral pèdi pwa. Anplis, Anna Kurkurina pa rekòmande pou yo sispann manje apre sis. Anpil fanm gen opòtinite pou antrene sèlman nan aswè yo, nan 7-8 èdtan. Apre sa, natirèlman, yo santi yo grangou . E nou deja ekri sou fason pou fè fas ak grangou (règ la opere nan nenpòt ki lè nan jounen an oswa lannwit).
Yon lòt inovasyon - nou pa rekòmande yo manje labouyl. Olye de sa, si ou pèdi pwa, sou labouyl, kòm yon sous idrat kabòn, ou bezwen
Kòm pou porch yo, yo yo itil - men nan yon fòm san lalwa. Bliye sou moun ki kwit manje pran 2 minit - sa yo se pasta a menm. Manje sereyal antye, pou kwit manje ki pran soti nan 40 minit.