Jou dechaje yo preskri pa dyetetist pou pèdi pwa ak kenbe figi a nan fòm bon. Sepandan, dechaje se itil nan nenpòt moun ki nan lòd yo bay rès nan kò a soti nan manje lou. Youn nan pi efikas pou pèdi pwa se yon jou pòm gratis.
Benefis yo nan Apple dechaje Jou
Si ou manje byen epi regilyèman pase jou dechaje, sa a se yon garanti ke ou pa pral bezwen yon rejim alimantè. Pandan dechaje, yon moun pèdi sou yon kilogram nan pwa depase, pi fò nan ki se dlo, men sou 200 g se grès.
Pòm gen ladan yon konplèks rich nan vitamin nan gwoup B, C, E ak PP, menm jan tou potasyòm, kalsyòm, fè , fosfò ak mayezyòm. Antioksidan ki nan pòm pwoteje kò a nan efè danjere nan radikal gratis ak toksin nan anviwònman an. Apple dechaje jou yo fasil tolere akòz gwo kantite fibre yo te jwenn nan fwi yo, yo itil pou fonksyone nòmal nan trip la, amelyore kondisyon po a, yo prevni efikas nan ateroskleroz, siyifikativman estimile iminite ak metabolis.
Varyasyon nan jou pòm jèn
Pou yon jou pòm klasik jèn, ou bezwen 1.5-2 kg nan pòm ak 2 lit dlo. Pòm pou dechaje yo pi bon achte nan lokal la - yo gen sibstans ki sou plis enpòtan pase magazen yo ke yo te pote soti byen lwen. Yon tyè nan pòm ka kwit ak kannèl ak yon ti kantite siwo myèl. Volim nan tout pòm divize an 6 resèpsyon ak manje pandan jounen an jèn. Nan ka nan grangou grav, ou ka bwè tou san sik vèt oswa yon bouyon nan leve nan bwa.
Mwens sevè opsyon yo se pòm-lètkaye ak pòm-kefir dechaje jou. Pandan pòm fwomaj dechaje dechaje chak jou, 1 kg nan pòm ak 600 g nan fwomaj Cottage yo mande yo. Se jou ke yo dekore jou-a kefir ki te pote soti sou 1.5 lit kefir (pi bon grès-gratis) ak 1.5 kg nan pòm. Dapre rejim lan bwè, rekòmandasyon yo se menm bagay la kòm pou klasik pòm-gratis jou a.