Yon rejim alimantè san sèl ak sik anjeneral fèt pou 14 jou yo nan lòd yo kòmanse ak pi vit tout pwosesis metabolik. Manje sa yo pèmèt kò a jwenn itilize pou manje san yo pa itilize sèl ak sik. Abitid nan yon chanjman moun pou de semèn, kò a ap geri.
Anplis, manje sa yo se apwopriye pou moun ki gen tandans nan aparans nan èdèm, vant ak pwoblèm entesten. Fason sa a nan lavi pèmèt ou jwenn yon altènativ a sèl, pou egzanp, ranplase li ak sòs soya , remèd fèy oswa ji sitwon.
Rejim san sèl ak sik
Prensip prensipal la nan nitrisyon sa yo se ke tout asyèt yo ta dwe prepare san yo pa sèl ak konsomasyon nan sik konplètman eskli.
Pou manje maten, li se pi bon yo manje yon sòs salad legim ak yon tranch nan tete poul.
Pou manje midi tou se rekòmande yon moso nan bouyi mèg pwason oswa vyann, legim.
Dine se limite a sa sèlman swa legim oswa vyann bouyi. Si ou vle, ou ka manje yon omelèt te fè soti nan pwoteyin oswa fwomaj Cottage ak yon pousantaj ki ba nan grès.
Li nesesè yo obsève rejim nan bwè ki kòrèk nan tout rejim alimantè a. Ou ta dwe bwè youn oubyen de linèt nan dlo 20 minit anvan ou manje.
Li rekòmande eskli nan rejim alimantè a tout vinegar, konfiti, bagay dous ak patisri. Ekskli nan men vyann kochon an grès, ti mouton.
Li se vo anyen sa
Li te note ke si ou swiv sa a vi pou 14 jou, ou ka pèdi jiska 8 kg nan grès depase, tou depann de pwa inisyal la.
Sepandan, mal soti nan yon rejim alimantè san sèl toujou egziste. Si ou itilize sa a ki kalite rejim alimantè nan sezon lete an, Lè sa a, sa a menase defisi nan kò a nan eleman vital. Li rekòmande pou yo bwè dousman dlo sale plizyè fwa nan yon jounen fè moute pou deficiency kalsyòm nan kò a.