Sa pandan jou konje nouvo ane a pa kraze epi yo pa manje yon bagay initil, li nesesè pran avantaj de konsèy itil.
- Pwodwi prensipal yo se legim yo . Eseye manje salad legim ak ti goute nan yon tab fèstivite. Natirèlman, li se pi bon yo sèvi ak yo fre, men ou ka tou manje yo kwit pou yon koup, griye oswa kwit nan dife pou chofe fou a. Soti nan divès kalite vinegar li pi bon yo refize, menm jan yo pwovoke yon apeti. Salad legim yo pi byen abiye ak lwil oliv. Kòm pou mayonèz, li ka ranplase, pou egzanp, ak yogout natirèl oswa krèm tounen.
- Vyann ranplase fwidmè . Vyann se dijere lontan ase nan kò a, epi si li konbine avèk lòt asyèt, Lè sa a, nan yon kout peryòd tan kò a pral plen ak tout bagay ki manje apre li pral vire nan grès. Se poutèt sa, vyann pi bon ranplase ak pwason ak fwidmè, oswa, nan ka ekstrèm, ak tete poul. Se sèlman pou prepare yo ki nesesè kòrèkteman, san yo pa ajoute lwil oliv, mayonèz ak lòt sòs wo-kalori.
- Mouvman se lavi . Pa pase tout aswè a nan yon tab fèstivite. Patisipe nan tout konpetisyon ak dans. Ou ka ale deyò epi pran yon ti mache oswa jwe snowballs. Mèsi a sa a ou pral manje mwens, ak boule kalori yo ke ou te manje.
- Minimòm nan alkòl . Bonjan bwason ki gen alkòl yo trè wo nan kalori, epi yo menm tou yo lakòz apeti. Se poutèt sa, yo ta dwe itilize nan likè, konyak ak vodka. Ranplase yo ak sèk blan sèk ak chanpay. Oke, si ou konplètman sispann lè l sèvi avèk alkòl li pral menm pi bon.
- Desè a pafè . Yon desè bèl bagay New Year a pou ou yo pral fwi ak fwomaj. Fwi fre ak bè ka tounen nan fwete ak lòt desè itil. Gato regilye ak gato, trè wo nan kalori ak idrat kabòn sa yo ki pa te itilize pou pwodiksyon enèji, yo pral vire nan grès. Bagay dous sa yo difisil pou dijere ak kreye yon santiman nan lou nan vant lan.
- Ranplase manje ak kominikasyon . Olye pou yo mete tèt ou nan aditif la plat, diskite avèk yon envite yon bagay ki enteresan. Li se pwouve ke yon moun ki pike sou konvèsasyon ap manje mwens.
- Pa prese . Pa bezwen pou 2 minit yo manje tout bagay ke ou mete nan plak la. Li se pwouve, pi dousman moun nan manje, pi bon an se manje a dijere ak santi a saturation pi bonè vini.
- Vire sou limyè a . Konsèy ki pi dwòl, men li vrèman ap travay. Pandan lavèy nouvèl ane a, vire sou limyè a klere. Li te syantifikman pwouve ke nan yon sitiyasyon konsa yon moun manje anpil mwens pase nan yon semi-fènwa.
Rejim se pa yon obstak pou kominikasyon
Anpil fanm ki gen rejim alimantè jeneralman eseye refize vizite resepsyon New Year, paske yo pa vle reponn kesyon epi koute kòmantè sou desizyon yo pèdi pwa. Men, gen yon fason soti nan enpas sa a.
- Pran fèt la, kreye yon atmosfè jou ferye, e pesonn pa pral swiv sa ou manje.
- Pa bezwen reyaji nan blag sou rejim alimantè ou, jis pa peye atansyon sou li oswa jis blag tounen.
- Sèvi ak kèk ke trik nouvèl, pou egzanp, pandan chak griye pa bwè,
men jis pote vè nan bouch ou. - Pou yon tab fèstivite, chita akote moun ki swiv figi yo epi limite tèt yo pou yo manje. Ansanm, "batay" pral pi fasil.
- Si mèt pwopriyete yo nan aswè a se zanmi pwòch ou, Lè sa a, apwòch yo epi eksplike ke ou se sou yon rejim alimantè. Mèsi a sa a ou pral jwenn sipò epi yo pral kapab pou fè pou evite divès sitiyasyon alèz.
- Pou eskli entèwogasyon divès kalite, di ke ou se kounye a sou tretman ak doktè a te entèdi yo bwè alkòl ak manje manje ki gen anpil kalori. Yon bon rezon rezonab ap ede ou debarase m de prying je yo.