Konpatibilite nan vitamin B

Pwodwi yo nan rejim alimantè nou yo pa ase satire ak sibstans ki sou itil, kidonk gen yon bezwen pou konsomasyon adisyonèl nan konplèks vitamin-mineral. Sepandan, se pa tout vitamin sentetik yo byen absòbe nan kò a. Anplis de sa, lè yo pran vitamin, li se vo konsidere ke efikasite nan absòpsyon vitamin depann sou konbinezon an nan chak ak ki yo te pran.

Vitamin ak dijèstibl pòv fè pati vitamin nan gwoup B. Pou rezon sa a, li rekòmande enjekte sibstans sa yo nan kò a nan fòm lan nan piki.

Konpatibilite nan mitan tèt yo nan vitamin nan gwoup B

Pale sou konpatibilite nan vitamin B, sa li vo anyen ke sibstans sa yo konbine seryezman pa sèlman ak vitamin ak mineral lòt, men tou, youn ak lòt. Vitamin B6 pa ka konbine avèk vitamin B1, menm jan yo entèfere ak asimilasyon youn ak lòt. Men, ak Vitamin B2 vitamin B6 se parfe konbine, menm jan tou ak mayezyòm, kalsyòm , zenk. Anplis de sa, li posib pou konbine vitamin nan yon konbinezon konsa: B2, B6, B9, ak tou B2, B5, B9.

Vitamin B6 tou adapte byen ak B12. Sepandan, malgre sa, doktè yo rekòmande pou yo jete oswa enjekte vitamin sa yo separeman. Si ou vle pike diferan vitamin B, Lè sa a, li pi bon yo altène yo chak jou lòt.

Konpatibilite nan vitamin B ak lòt vitamin

Konpatibilite nan vitamin nan gwoup b ak lòt vitamin gen yon nimewo nan karakteristik:

• vitamin nan gwoup B, epi espesyalman B12 pa ta dwe konbine avèk vitamin C (asid ascorbic), depi li pa pèmèt B12 metabolize;
• vitamin B2, B6 ak B9 ka konbine avèk vitamin K;
• B6 ak B12 yo konbine avèk vitamin D;
• ant konsomasyon nan vitamin B12 ak vitamin A yo ta dwe omwen 12 èdtan;
• B2 ka konbine avèk vitamin A.

Tablo nan konpatibilite nan vitamin nan gwoup B

Yon konbinezon pozitif nan sibstans ki sou

Negatif konbinezon de sibstans: