Anjeneral, rejim yo baze sou diminye konsomasyon nan sèten manje oswa diminye kontni kalorik yo. Rejim sou soup zonyon se byen senp epi byen fasil tolere pa kò a. Avantaj ki genyen nan rejim alimantè sa a se ke ou pa pral gen mouri grangou. Okontrè, pami lòt pwodwi, ou ka manje soup otan ke ou vle. Grès boule soup zonyon pou pèdi pwa - sa a se plat prensipal la, li pa difisil yo kwit manje. Men, anvan ou fè yon chwa final an favè rejim alimantè sa a, ou bezwen pran an kont tout avantaj yo ak dezavantaj.
Soup zonyon: benefis ak mal
Rezon prensipal ki pou rejim nan soup zonyon se ke li gen ladan yon anpil nan legim vèt, asimilasyon nan ki te pran plis kalori pase yo bay. Sa se, legim ki gen yon kontni kalori negatif. Benefis sa yo nan rejim alimantè sa a, nan kou, pi plis pase minis.
Avantaj nan soup zonyon rejim alimantè ak seleri:
- rejim alimantè a se apwopriye pou tout moun, menm moun ki gen yon lestomak pwoblèm. Okontrè, li pral itil nan doulè ak maladi entesten. Zonyon zonyon nòmal balans dlo a, satire kò a ak vitamin, retire salop, pa irite mikez la ak lakòz yon santiman nan sasyete;
- rejim alimantè a se trè senp, soup nan tèt li se prepare tou senpleman epi yo pa mande pou anpil tan;
- pri a nan pwodwi, espesyalman nan ete a, se pa gwo. Se poutèt sa, rejim alimantè a ka rele yon bidjè;
- epi, finalman, pandan rejim alimantè a ou pa pral santi grangou. Apre yo tout, ou ka manje soup otan ke ou vle.
Dezavantaj nan rejim alimantè a soup zonyon:
Dezavantaj a sèlman se gou a espesifik nan plat prensipal la - soup. Sa a se akòz prezans nan zonyon ak seleri. Men, li pa entèdi ajoute kondiman nan soup la fè li plis entans.
Zonyon soup domaje resèt
Pou kòmanse ak li nesesè yo deziyen règ debaz yo. Rejim alimantè a ta dwe obsève entèdi nan jou yo. Si ou konfonn yon jou ak yon lòt, Lè sa a, efikasite a pral nan kesyon an. Soup dwe manje chak jou, osito ou rapouswiv yon santiman grangou. Rès la nan pwodwi yo yo bay nan rejim alimantè a nan rejim alimantè a nan sekans strik. Dlo se yon atribi esansyèl nan nenpòt ki rejim alimantè, ki gen ladan yon sèl sa a. Nan yon jou ou bezwen bwè omwen 1.5 lit dlo pwòp. Ti divès tou yo akseptab.
Ann kòmanse ak preparasyon an nan kou prensipal la. Zonyon zonyon ka konsidere kòm yon plat vejetaryen.
Rejim "soup zonyon" resèt
Engredyan:
- chou blan - yon ti fouchèt;
- anpoul - 5 moso nan gwosè mwayen;
- tomat - 3-6 fre, men yo ka ak nan bwat;
- kawòt - 1-2 mwayèn;
- dous pwav - 2 moso;
- pèsi, Dill, koryandè ak lòt epis santi bon;
- vapè vèt seleri pye.
Preparasyon
Anvan, se zonyon an pèmèt yo fri nan lwil oliv jouk an lò. Legim bezwen koupe jan ou vle, vide dlo frèt, pote nan yon bouyi epi ou pèmèt yo bouyi pou 10 minit. Lè sa a, diminye dife a nan yon minimòm, epi jiskaske legim yo yo douser, mitone yo sou chalè ki ba. Nan soup la, ou ka ajoute nenpòt epis santi bon: koryandè, Basil, kav, Curry, jenjanm, lay ak lòt nan gou. Soup zonyon gen kalori minimòm, men li se satire ak seluloz, vitamin ak eleman tras. Sa a resèt pou soup zonyon se mèg, li ka itilize kòm yon premye kou pandan jèn. Si ou gen yon blenndè, ou ka fè zonyon soup - pure, koupe tout engredyan yo nan yon konsistans sèten. An jeneral, eksperyans sou sante.
Anplis de sa nan kou prensipal la, rejim alimantè a bay yon rejim alimantè sèten pou yon jou a, ki ta dwe adhered yo. Nitrisyonis yo pa konseye yo limite tèt yo nan soup pou kont li. Duration nan rejim alimantè a se sèlman sèt jou. Pandan tan sa a li posib pèdi jiska 8 kg. Si li te sanble ke ou ti kras, nan nenpòt ka, ou bezwen pran yon repo pou 4 jou, ak Lè sa a, rezime rejim alimantè a.
Rejim nan soup zonyon:
Premye jou a: soup, fwi (eksepte bannann), ji san sik, te ak dlo.
Dezyèm jou a: soup, ou ka bouyon, fre, oswa kwit legim (eksepte mayi ak pwa), ou ka manje yon koup la pòmdetè kwit ak legim, dlo ak te.
Twazyèm jou a: soup, fwi ak legim (eksepte fig, pòmdetè, mayi ak pwa), dlo ak te.
Katriyèm jou a: soup, legim, ou gen dwa manje de fig ak bwè yo ak lèt skim, dlo ak te.
Senkyèm jou: soup, tomat fre (pa plis pase 5 moso), bouyi vyann bèf,
Sizyèm jou a: soup, bouyi vyann bèf (pa plis pase 500 g), legim fre, oswa konpòte, sitou vèt ak fèy, te ak dlo.
Setyèm jou: soup, legim nan fre, oswa konpòte, osi byen ke diri mawon (li ka ajoute nan soup), te, ji ak dlo.
Isit la se yon fason ki senp jwenn yon anpil nan fanatik nan mitan mwatye a bèl. An reyalite, rezilta a nan rejim alimantè a pa pral sèlman yon refleksyon akeyi nan glas la, men tou, yon santiman nan légèreté nan tout kò a.