Pshenka se pouri pitimi, benefis sa a sereyal pou kò a se anpil valè pou kèk kategori moun, ki gen ladan atlèt ak soufrans soti nan maladi divès kalite.
Benefis ak mal nan lapen an pou kò a
Konpozisyon nan pyshenki a, osi byen ke anpil kroup, se trè rich ak divès, vitamin yo nan gwoup B, mikwo- ak macronutrients, grès, fib , ki se esansyèl pou sante nan sistèm nève a ak bote nan po a ak tout cheve nan tèt, dominan nan li.
Gen kèk nan eleman ki pi itil nan pitimi yo potasyòm ak mayezyòm. Eleman sa yo trè enpòtan pou sistèm kadyovaskilè nan moun. Men, san konte sa a, pitimi ede rezoud pwoblèm yo ak veso yo kè ak san pa lefèt ke akòz fib la li diminye pwa ak nivo kolestewòl.
Pèdi pwa avèk èd nan pitimi se bèl ak itil. Grou sa a yo se nourisan ase pa fè eksperyans grangou grav, men an menm tan an li gen bon kalite netwayaj. Pi itil nan rejim alimantè a se pitimi millet ak joumou - sa yo de pwodwi parfe konpleman youn ak lòt epi yo ansanm kontribye nan pèdi pwa. Ajoute yon joumou tou redwi kontni an kalori nan labouyl pitimi, ki san yo pa li piti - 134 kcal.
Anplis eleman ki pi wo yo dekri, konpozisyon sa a gen ladan:
- fè - itil nan anemi ak maladi sikilatwa;
- Sodyòm - aktive pwodiksyon an nan ji saliv ak gastric, ki enpòtan pou dijesyon bon jan kalite;
- Silisyòm ak fliyò - ankouraje renouvèlman po, ranfòse cheve ak klou;
- Manganèz - stimul metabolis ;
- kwiv - difikilte ak aje nan kò a.
Doktè rekòmande pou gen ladan pyshenku nan rejim alimantè a nan dyabetik, angaje nan travay mantal ki bati atlèt tisi nan misk. Li itil pou moun ki te sibi kou medikaman serye oswa ki abite nan zòn ki polye, menm jan li kontribye nan retire elèv la nan sibstans ki sou toksik danjere.
Men, malgre benefis la gwo, pwa nan bwat ka pote tou mal. Premye faktè negatif se entolerans endividyèl, ki, menm si ra, se toujou rankontre.
Se pa konsa sa pibliye depi lontan, syantis yo te jwenn ke kèk eleman nan blòk la pyschenki absòpsyon nan yòd, ki, nan kou, se yon faktè danjere. Sepandan, nan meni an, pwa a se prèske pa janm konbine avèk yòd ki gen pwodwi, Se poutèt sa li pa posib yo anpeche asimilasyon nan eleman sa a. Limite pirene ta dwe sèlman moun ki gen hypothyroidism.
Gastroenterologist limite sèvi ak asyèt ak ble moun ki gen pwosesis enflamatwa nan kolon an, asidite redwi nan ji gastric ak yon tandans konstipasyon.