Jodi a, yon vi an sante te vin fèm etabli. Men, sa a se pa sèlman yon rejè nan abitid move ak egzèsis regilye fizik, li se sante manje ki konsidere kòm baz la nan tout bagay. Anpil moun modèn ale nan rejim alimantè pou èd, ki moun ki kè kontan gide ou sou chemen an dwa, ap pale de prensip yo nan manje an sante ak benefis ki genyen nan pwodwi ke yo konseye yo regilyèman gen ladan nan rejim alimantè yo tout aderan yo nan mòdvi an sante.
Sijè nou ye kounye a ap enkyete avwan bran, ki anpil konfonn ak flok avwan, byenke sa yo se de pwodwi konplètman diferan. Oat Bran se yon koki grenn, ki se retire lè yo fè farin, an reyalite, li se yon pati fatra nan pwodiksyon an.
Benefis nan Bran avwan
Anpil nutrisyonist sante di sou pwopriyete yo benefisye nan Bran. Premye a tout, konsomasyon regilye nan grenn siyifikativman diminye nivo kolestewòl epi li ka vin yon bon prevansyon nan dyabèt, retire toksin nan kò a epi li gen yon efè benefik sou travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Etid ki te fèt nan UK a, yo te pwouve ke, pami lòt bagay, Bran pral pwoteje kò a soti nan timè malfezan nan kolon an. Bran gen vitamin E ak K, fosfò, fè, potasyòm ak grès monoensature.
Si ou gen ladan bran avwan nan rejim ou an, Lè sa a, sonje ke nan tout bagay ou bezwen konnen mezi a, pousantaj la chak jou nan pwodwi a se 30 G. Anvan manje Bran anvan, ou bezwen trete li ak dlo bouyi ak tranpe nan dlo pou 30 minit, otreman li ka danjere kò a epi pou yo jwenn pwoblèm ak trip yo.
Kalorik kontni nan Bran avwan
Reponn kesyon an sou konbyen kalori nan flè lwil oliv, nou pral mansyone valè byolojik nan pwodwi a. Nan 100 g nan pwodwi a gen 265 kcal, pwoteyin - 17 g, grès - 7 g, ak idrat kabòn - 66.5 g, se konsa pèdi pwa yo ta dwe pran swen nan pwodwi a ak swen, peye atansyon sou volim nan pòsyon an, epi eseye sèvi ak li nan maten an.
Remake byen ke bran, malgre kontni an kalori segondè, se yon bon asistan nan pèdi pwa, paske yo se idrat kabòn dousman, ki vle di yo tou dousman kraze epi kenbe nivo glikoz nan san nan yon nivo konstan. Epi pa bliye ke yo absòbe likid la byen, ki vle di ke yo byen vit boure kò a, anflamasyon nan vant lan, se konsa lè obsève yon rejim alimantè, gen ladan yo nan rejim alimantè ou avwan.