Fwi sa yo renmen pa anpil moun, yo aksesib, bon gou epi yo ka yon ranplasan ekselan pou desè, men kèk moun panse ke enpak yo gen sou sistèm kò yo ak pwosesis fizyolojik, si gen vitamin ak mineral ki nesesè pou yon moun.
Ki benefis yo nan bannann?
Doktè konseye yo enkli sa yo fwi nan rejim alimantè ou, espesyalman rekòmandasyon sa a rekòmande pou moun ki angaje nan travay mantal. Banan gen yon anpil nan sik, ki ede kenbe aktivite nan sèvo. Anplis de sa, yo fasil dijere, byen vit dijere ak nòmalize pwosesis dijestif. An menm tan an, valè a nitrisyonèl nan yon bannann se sèlman 96 kcal pou chak 100 g, kidonk moun ki pè pou yo vin pi bon, yo pa pral fè mal.
Ki sa ki vitamin yo nan yon bannann?
Menm nan yon sèl fwi gen anpil sibstans ki sou itil. Vitamin nan yon bannann ede ogmante turgor nan po, ranfòse tisi zo, amelyore konduktivite a nan fib nè. Gen asid ascorbic nan yo, ki ede ogmante efikasite nan sistèm iminitè a, debarase m de rim sèvo ak ARD, osi byen ke vitamin A, E, K, gwoup B. Tout sibstans sa yo ki nesesè pou kò a, ak mank de kapasite travay diminye, deteryorasyon zye, klou ak cheve vin mò yo .
Ki sa ki itil pou yon bannann pou kò a?
Fwi gen yon kontr kèk, doktè konseye manje yo pratikman nan tout moun. Pwopriyete itil nan yon bannann yo, se tèlman gwo ke li rekòmande yo sèvi ak li pou timoun yo, ki gen kò bezwen vitamin ak mineral pou devlopman nòmal nan tout ògàn ak sistèm. Adilt yo konseye yo manje yo nan peryòd la nan rim sèvo, epi grip, kidonk, ou ka diminye chans pou enfeksyon epi byen vit refè, si li te deja rive.
Bannann - bon ak move pou kò a:
- Yo gen pwopriyete anti-enflamatwa, yo ka enkli nan rejim alimantè a pou moun ki soufri maladi gastwoentestinal.
- Yo gen yon efè pozitif sou sistèm nève santral la, ede debarase m de lensomni, ogmante efikasite nan sèvo.
- Amelyore motif entesten.
- Manyezyòm, ki se yon pati nan bannann lan, ede debarase m de kwonik fatig .
- Iron genyen nan yo, ogmante emoglobin, elimine chans pou anemi.
- Mal nan kò a ka lakòz, si ou manje pouri bannann.
- Li pa nesesè pou konsome fwi nan mellitus dyabèt.
Ki benefis nan bannann pou fanm?
Ti fi ki pran swen sou figi a, li vo ki gen ladan nan meni an fwi nan sid yo. Benefis nan bannann pou kò fanm nan se:
- Saturation nan kò a ak mayezyòm, potasyòm ak fè, mineral, ki se souvan pa ase pou fè sèks ki jis.
- Amelyore pwosesis dijestif ak metabolik. Pèdi pwa sou bannann, petèt, manje bannann kaka olye pou yo desè oswa kòm yon ti goute, li pral jwenn satiate kò a ak vitamin, redwi santi nan grangou. Fwi sa yo se pratikman grès-gratis, se konsa dam lan pa pral jwenn kilogram siplemantè, men byen li yo ak atitid yo ap amelyore.
- Rediksyon nan malèz nan PMS.
Benefis nan bannann pou gason
Kardyolog yo ap defann pou enklizyon nan sa yo rasyon chak jou nan fwi sa yo. Yo, pale sou sijè a nan ki jan bannann itil pou gason, unaniment diskite ke yon gwo kantite potasyòm nan yon trete, ede siyifikativman diminye chans pou yo devlope maladi kadyovaskilè. Selon demografik, maladi sa yo se yon bat nan modènite. Yon anpil nan jèn mesye ak moun ki gen laj mwayen mouri nan atak kè ak kou chak ane.
Fig - bon ak move pou kò a nan yon nonm:
- Amelyorasyon nan pisans.
- Ranfòse tisi zo, diminye chans pou ogmante frajilite nan zo yo.
- Li pa nesesè yo manje moun ki te gen yon atak kè oswa konjesyon serebral dènyèman, tankou yon goute pral sèlman pote mal nan yo.
Pwopriyete terapetik nan yon bannann
Li se pwouve ke sa yo fwi ede elimine sentòm yo nan sèten maladi, pi vit pwosesis la geri. Doktè, lè yo mande si wi ou non bannann yo itil pou doulè, dyare, sendwòm entesten chimerik ak lòt maladi nan sistèm dijestif la, bay yon repons pozitif. Anplis de sa, yo redwi risk pou yo devlope anemi, migrèn, ede elimine efè estrès kwonik.
Fig ak doulè
Fwi sa yo gen dwa manje ak maladi sa a. Yo pa ogmante asidite epi yo pa irite mi yo mi nan vant lan, amelyore pwosesis dijestif la. Doktè yo souvan mande si bannann ka boule chak jou pou doulè, oswa li se gen plis bon konprann yo evite li. Ekspè konseye manje 1 pc. nan 2-3 jou, pi souvan li pa nesesè, apre tout li ka pwovoke ensidan nan sentòm sa yo tankou yon dyare oswa aerojenèz la leve soti vivan oswa ogmante.
Bannann pou granmoun touse
Debarase m de yon sentòm dezagreyab ka pi vit si ou kwit yon remèd senp. Tretman nan yon tous fig yo fè ak yon enfeksyon respiratwa frèt ak egi chak jou, ou ka itilize metòd la san limit kantite fwa chak jou. Pou prepare pwodwi a ou pral bezwen yon kantite minimòm engredyan ki ka fasil pou achte nan yon boutik regilye makèt.
Engredyan:
- lèt - 50 ml;
- siwo myèl - 1 ti kiyè;
- bannann -1 pcs.
Preparasyon
- Adousi fwi a ak yon fouchèt oswa nan yon blenndè.
- Melanje li avèk lèt chofe ak siwo myèl.
- Kashitsu ka boule oralman ak deyò. Nan dezyèm ka a, li se aplike nan sternum la ak dire 20-30 minit.
Fig ak pan
Doktè yo gen dwa manje li nan prezans maladi sa a. Avantaj nan prensipal nan bannann nan ka sa a se yo ke yo gen sibstans ki sou ki diminye entansite a nan sentòm nan pan. Men, nan lòd pa nan risk pwòp sante ou, ou ta dwe konsilte yon doktè anvan ki gen ladan yo nan meni an. Li pa pral inutiles yo swiv kèk règleman ki dekri anba a.
Bannann yo bon pou ak danjere nan kò a lè pankreatit:
- 1 fwi yon jou ap boure kò a ak vitamin B, yo nesesè pou maladi sa a. Yon kantite lajan ki pi gwo pral sèlman pwovoke dyare ak eriktasyon, kidonk ou ta dwe limite tèt ou nan 1 PC. chak jou.
- Li pi rezonab nan detire yon bannann nan yon gaz, kidonk li pral pi bon absòbe.
- Ou pa ka manje lè maladi a vin pi grav.
Bannann ak ilsè nan lestomak
Pifò fwi gen anpil asid, men bannann yo se yon eksepsyon, se konsa yo gen yon efè twò grav. Anplis de sa, fwi gen vitamin E ak C, nan nivo yo depann sou ki jan byen vit pwosesis la nan rekiperasyon nan manbràn mikez la ap pase. Itilite nan bannann tou se nan lefèt ke yo amelyore pwosesis dijestif la, men gen yo nan ilsè nan vant chak jou, men li pa vo li, li se pi bon limite 1 moso nan 2-3 jou. Ak konsilte avèk doktè a ale an avanse sou kesyon an nan sèvi ak yo pa pral inutiles.
Bannann pou pèdi pwa
Fwi sa yo konsidere kòm youn nan pi gwo kalori a, men sa pa vle di ke yo pa ka enkli nan rejim alimantè a pou moun ki vle pèdi sa yo liv siplemantè. Yo gen yon ti kantite grès ak idrat kabòn anpil, se konsa yo parfe boure, men se pa ajoute santimèt senti a. Èske w gen manje yon sèl fwi, ou ka pazifè santi a grangou pou 1,5-2 èdtan, sa a se yon ti goute bèl bagay, diminye apeti ak dezi a yo sèvi ak yon bagay dous, men se pa itil.
Anplis de sa, yon jou jèn sou bannann ap ede pa soufri soti nan grangou ak pèdi soti nan 500 a 1000 g pou chak jou. Règ yo pou aplike metòd sa a senp, ou ka itilize fwi 4-5 yon jou, bwè te vèt ak kafe san sik ak krèm, ak yon sans fò nan grangou, ou ka gen ladan 1% grès nan rejim alimantè a nan kefir. Deplwaye nan kalite sa a se konseye yo kenbe 1, yon maksimòm de 2 fwa yon semèn.
Nitrisyonis defann itilize nan fwi sa yo nan peryòd la nan pèdi pwa tou paske nan gwo kantite vitamin ak mineral nan yo. Li se pwouve, ke nan rediksyon pwa òganis la soufri de yon mank de sibstans ki sou itil. Elimine sa a faktè pa enkli sa yo fwi nan rejim alimantè a, si ou itilize yo 1-2 fwa nan yon semèn, yon deficiency nan vitamin ak mineral pa pral leve, li byen ke yo pa pral vin pi mal.
Domaj nan bannann nan kò a
Doktè yo reklamasyon ke gen kèk kontr itilizasyon fwi sa yo, men yo disponib, se konsa kèk moun ki soufri nan sèten maladi, anvan ki gen ladan bannann nan rejim alimantè a chak jou, yo ta dwe konsilte yon doktè. Sa a ap ede pa lakòz mal nan kò a epi kenbe yon eta bèl bagay nan sante. Kontr prensipal yo enkli:
- Domaj nan bannann pou pasyan ki gen maladi dyabèt nan nenpòt ki kalite se yon reyalite pwouve, paske sibstans ki sou yo ki nan sa yo fwi yo byen vit kraze nan glikoz.
- Timoun ki poko gen 5 an ta dwe bay trete sa a avèk prekosyon, malgre li konsidere hypoallergenic.
Kesyon yo nan benefis yo ak enkonvenyans nan bannann pou kò a ap diskite pa syantis anpil moun, men li te deja te pwouve ke li se konplètman endezirabl eskli yo soti nan rejim alimantè a. Apre yo tout, yo se sous la sibstans ki nesesè yo, kontribye nan ranfòse nan iminite. Si ou pa manje bannann nan kantite san limit chak jou epi konsilte yon doktè nan prezans sèten maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal ak sistèm kadyovaskilè, yo pa pral pote mal.