Lè w ap vwayaje nan yon tren, otobis oswa machin, ou ta dwe definitivman pote goute manje, espesyalman si vwayaj la anreta pandan plizyè jou ak timoun nan ap vwayaje avèk ou. Men, ou ta dwe trete pwoblèm sa a anpil atansyon epi pran sèlman pwodwi sa yo ki pa deteryore byen vit epi yo pa gate fen semèn nan ou.
Ki kalite manje pou pran sou wout la?
Manje pou wout la dwe satisfè kritè plizyè:
- Pa gen yon odè byen file . Menm si li nan pwodwi pi renmen ou, sant li yo ap kòmanse anbete ou apre yon ti tan. Pa mansyone vwazen, si ou vwayaje nan transpò piblik.
- Pa kite anpil fatra sou tèt ou . Ti kal pen, yon gwo kantite anbalaj - li nan tout endezirab sou wout la, menm jan li pote deranjman.
- Manje yo ta dwe estoke pou yon tan long epi yo pa gate san yon frijidè . Epitou, li pa ta dwe fonn, gaye epi ranpli tout sa ki nan sak la.
- Li pa ta dwe ankonbran ak lou . Li se yon sèl bagay si w ap kondwi yon machin, men nan yon toune otobis, pou egzanp, ou pral entravée pa yon sak ak manje sa yo.
Ki sa ki manje yo pran sou wout la nan machin, otobis, tren?
Legim ak fwi. Yo apwopriye pou manje plen véritable, ak pou ti goute. Tranche kawòt, piman dous oswa pòm pral konplètman ranplase bato, bagay dous oswa grenn. Koupe yo davans, epi yo pral divèsifye rejim alimantè ou.
Sandwitch, woulo, sandwich . Yo se manje ki pi komen wout la. Ou ka fè yo pa ak yon sosis fò pran sant, men ak yon pi bon santre ak bon plat koupe oswa fwomaj. Ak pou moun ki kont kalori, olye pou yo pen, ou ka sijere anbalaj fars a nan yon lavash mens. Rolls yo pa mwens satisfè ak anpil konfòtab.
Pòmdetè pa ta dwe bouyi, men kwit ak estoke nan FOIL. Se konsa, li pral "viv" pou de jou epi yo pral rete konplètman ka itilize pou konsomasyon.
Pou ti goute bon gou ak an sante, fwi sèk, pasti, muzli nan fòm lan nan ba, nwa yo parfe adapte. Yo ka rezoud pwoblèm nan nan sa ki bay yon timoun sou wout la soti nan manje, ranplase yo ak rusks danjere ak bato.