Ba emoglobin se yon pwoblèm jistis komen, sitou pami fanm. Pa bwè pwodwi chimik, sa vo pou ogmante kantite pwodwi pou ogmante emoglobin. Emoglobin ba provok yon mank oksijèn nan selil yo ak tisi nan kò a, ki, nan vire, ka lakòz pwoblèm sante grav. Avèk grangou oksijèn, kè a pral kondwi gwo kantite san bay kò a ak kantite lajan nesesè nan oksijèn.
Anvan ou ajiste rejim alimantè ou, konsilte yon doktè, tankou nan kèk moun kò a pa ka dijere fè, ak nan ka sa a, fè-ki gen manje pa pral ede.
Ki manje mwen ta dwe itilize pou ogmante emoglobin?
Avèk pwoblèm sa a pral ede fè fas ak pwodwi, tou de legim ak bèt orijin, ki gen ladan fè. Gen kèk doktè ki fè reklamasyon ke fè, ki genyen nan pwodwi bèt, absòbe kò a pi bon.
Si ou gen pwoblèm ak emoglobin, Lè sa a, li vo ki gen ladan nan rejim alimantè a:
- Pwodwi bèt, pou egzanp, vyann, fwa, elatriye Anplis de sa, li se vo lè l sèvi avèk lèt ak pwodwi letye.
- Li nesesè genyen ladan yo nan rejim alimantè ou nan bè, pou egzanp, Franbwaz, frèz, elatriye Yo ka boule, tou de nan fòm fre ak frizè.
- Toujou nan gwo kantite, fè yo te jwenn nan bannann, garnets, nwa, rezen ak ble.
- Ap ede ogmante emoglobin nan bètrav. Pou sa, li trè enpòtan nan konsome legim rasin pou plizyè mwa, e sa ka ji bètrav oswa yon legim nan yon fòm bouyi.
- Nan sezon ete a, pwodwi ki nesesè pou ogmante emoglobin - melon oswa melon.
- Anpil konnen ke fwi ki pi abòdab ki genyen ladan yo se pòm. Pou ogmante nivo nan emoglobin chak jou ou bezwen manje yon minimòm de 0.5 kg. Kondisyon ki enpòtan - apre yo fin fwi manje, li pa rekòmande yo bwè te pou yon koup la èdtan.
- Yon pwodwi ki ede fè fas ak anemi se sann mòn. Pou fè sa, chak jou itilize 1 ti kuiyè. kiyè ji a nan sa yo bè.
- Ede fè fas ak rosehip emoglobin redwi, oswa olye yon dekoksyon ki baze sou li, ki dwe konsome chak jou.
- Yon sòs salad bèl bagay yo ogmante emoglobin - kawòt ak krèm tounen. Ji kawòt tou te gen gwo efikasite.
- Nwaye yo se yon sous ekselan nan fè. Pou reyalize rezilta a vle, ou ta dwe manje 100 gram nwa ak siwo myèl chak jou.
Sa a se pa lis la an antye nan pwodwi ki ankouraje emoglobin nan san an. Pou egzanp, pou rayisab nan dous li pral enteresan yo konnen ke pwoblèm sa a pral ede fè fas ak chokola. Se sèlman nan ka sa a li ta dwe pran an kont ke kapasite sa a se posede sèlman pa chokola nwa ak yon kontni segondè nan pwa kakawo.
Ogmante nan manje emoglobin pandan gwosès la
Nan yon eta konsa, li trè enpòtan pou fanm yo sèvi ak asid folik , ki ede ogmante nivo emoglobin nan san an. Vitamin B9 yo jwenn nan fwa vyann bèf ak legum, espesyalman nan jèrm yo. Yo gen ladan asid folik ak fwi Citrus, tomat, pwa vèt, pitimi ak lòt pwodwi yo.
Pwodwi ogmante emoglobin nan san an, ak yon mank de vitamin B12
Nan ka sa a, rejim alimantè a ta dwe gen ladan fwa bèf oswa vyann bèf, osi byen ke somon, sadin ak aran. Anplis de sa, li se itil nan sitiyasyon sa a yo manje eu ze ak soya. Toujou li nesesè yo konsidere, ke pou asimilasyon nan vitamin В12, kalsyòm ki nesesè, Se poutèt sa, fè yon aksan tou sou pwodwi ki rich yo.