Nan laj la nan manje vit, restoran ak Kafe manje vit, nan laj la nan enkapasite anvan moun, kesyon an egi - kouman pèdi pèdi pwa ak pèdi pwa! Tout moun dakò ke liv siplemantè pa ajoute bote nan figi a nan ni yon nonm, ni menm yon fanm. Ak tout moun dakò ke pwa a bezwen yo dwe Reyajiste! Men, li nesesè pèdi pwa kòrèkteman, se konsa yo pa mal kò a, paske si ou jis sispann manje epi yo kòmanse mouri grangou, Lè sa a, sibstans yo dwa ak nesesè yo ap sispann antre nan kò a, sa ki ka mennen nan konsekans negatif, ki gen ladan maladi.
Ki kote yo kòmanse kòrèk pwa pèdi ka konseye dyetetist yo. Yo ka devlope tou yon rejim alimantè pou moun espesifik, avèk èd kote ou ka pèdi pwa epi jwenn fòm ki nesesè san okenn domaj nan sante.
By wout la, nou pa ta dwe bliye ke rejim alimantè se yon rejim alimantè, ak espò pa te anile ankò e kòm nutrisyonist konseye kòrèkteman - pou pèdi pwa kòrèk li nesesè enfliyanse pwoblèm nan ak pwa depase nan yon fason konplèks. Ansanm ak nitrisyon apwopriye ak an sante, fè divès kalite egzèsis fizik pou boule kalori depase, ranfòse misk yo ak repare rezilta a nan yon rezoud pwoblèm konplè.
Konsèy premye
Ou ka kòmanse yon rejim alimantè nenpòt ki jou, bagay la prensipal se byen melodi! Se konsèy sa yo bay nan dyetetist pou pèdi pwa sèlman nan gason. Pou fanm, li pi preferab ke sèt jou anvan oswa apre sik règ la.
Konsèy nan dezyèm lan
Apeprè de semèn anvan ou ale nan yon rejim alimantè ou bezwen kòmanse manje dwa - pa manje fri, sale, marinated, gra, asyèt pikant ak dous.
Konsèy nan twazyèm lan
Ansanm ak nan konmansman an nan nitrisyon apwopriye , de semèn anvan yo kòmanse nan rejim alimantè a prensipal, ou bezwen kòmanse jwe espò, fè aktif egzèsis fizik. Li rekòmande yo kòmanse egzèsis yo pa pita pase 2 èdtan anvan yo manje epi yo pa pi bonè pase yon èdtan apre yon repa.
Ou dwe toujou koute konsèy nan nitrisyonis ki jan yo kòmanse pèdi pwa byen, se konsa ke pa gen okenn konplikasyon pou kò a. Se sèlman piti piti ou pral jere pèdi pwa ak reprann jèn ou, amoni ak aparans bèl.