Petèt li difisil pou jwenn yon moun ki pral rete endiferan nan gou nan yon prin juicy mi. Yon plum vrèman mi, endepandaman de varyete a, gen yon bon sant tantalizing ak yon rich dous gou ak yon ti likid, bay fwi sa a kèk piquancy. Prunye yo komen ak trè popilè nan anpil peyi nan mond lan. Prunye yo se okòmansman divès nan fòm, koulè, gwosè ak gou. Ak gras a seleksyon an jodi a menm goumè ki pi mande yo pral kapab jwenn yon varyete de prunye ki konplètman satisfè tout volonte l 'yo.
Plum se valab pa sèlman pou kalite gou li yo. Fwi li yo gen sibstans ki sou itil. Epi depann sou ki jan anpil ak ki jan kòrèkteman ou konsome prin la, li kapab benefisye oswa danjere.
Itilize nan prin ak pèdi pwa
Li pa sekrè ki efè ki pi efikas nan batay kont pwa depase se pa yon rejim alimantè, men yon vi an sante ak yon rejim balanse. Anpil doktè ak nutrisyonist rekòmande pou gen ladan prin nan rejim alimantè a chak jou. Sa a se pa etone, paske prin an gen anpil sibstans ki sou itil. Men kèk nan yo:
- Fibre. Nòmalize travay la nan trip yo.
- Potasyòm. Montre likid ki depase.
- Vitamin. Ranfòse iminite.
- Macro ak eleman tras. Healthy po, klou, cheve.
- Pèktin. Ankouraje eliminasyon an nan toksin nan kò a.
Se konsa, benefis nan prin ak pèdi pwa se evidan: ou pa pral sèlman pèdi kilogram depase ak santimèt, men tou, jwenn yon aparans flè an sante ak sante ekselan.
Benefis Sante nan Plum
Menm tan an nan itilizasyon prin ka afekte rezilta a. Pou egzanp, si ou manje yon fwi kèk anvan ou manje, apeti ou a pral amelyore. Opsyon sa a se fasil kostim moun ki vle pèdi pwa. Li pi bon yo manje desè nan prin fre. Nan ka sa a, dijesyon amelyore, gras a konsomasyon nan fruktoz ak vitamin, gen yon pete nan fòs ak atitid bon.
Bwè 3-6 souri yon jou stimul zantray yo. Si ou vle netwaye kò a, ogmante dòz la chak jou nan prunye.
Se konsa, ou bezwen sonje ke tout bagay se bon nan yon fason ki rezonab e alè. Ak nan ka sa a, ou ka evite mal ak jwenn soti nan prin swen sante yo sèlman.
Rejim sou prunye
Youn nan opsyon yo rejim alimantè siksè pou pèdi pwa sou prunye ka konsidere sa ki annapre yo:
- Dejene : farin avwàn , mwat pòm oswa pèch, yon vè ji prin.
- Manje midi : bouyon poul ak krouton, sòs salad fre legim ak lwil oliv, te vèt, 5-6 prunye.
- Dine : Low-kalori yogout, 7-10 prunye.
Pandan jounen an, ou dwe bwè omwen de lit likid.
Li ta dwe tou te note ke prunye yo enkli pa sèlman nan rejim alimantè a pou pèdi pwa. Prunye pou moun hypertensive, moun ki gen maladi ren nan sistèm nan kadyovaskilè yo pa mwens itil.
Plum ak vitamin
Pandan peryòd la matrité prin an akimile nan tèt li yon kantite lajan gwo vitamin nan gwoup la PP, B2, vitamin A. Plum se tou inik nan ki pi vitamin yo ap konsève nan fwi menm pandan pwosesis la. Se poutèt sa, ji prin ak konpot, konfiti ak konfiti yo, se pou itil, epi sitou tou senpleman yon prin jele. Fwi sa a bèl bagay ba nou sante ak ekselan gou tout ane an.
Benefis nan prin nan Gwosès
Benefis yo nan prin ak gwosès yo se enkontournabl. Li parfe batay ak anflamasyon, gen yon ti efè laksatif, ki ede avèk kè plen. Anplis de sa, prunye yo gen yon anpil nan potasyòm, ki nesesè pou fòmasyon nan sistèm nan kadyovaskilè nan ti bebe a nan lavni.