"Nan kiyè a - medikaman, nan tas la - pwazon," - di yon pwovèb fin vye granmoun Ris. Siyifikasyon li yo se senp: menm sibstans ki pi itil yo ka mal balans lan frajil nan kò a si yo te itilize twò. Konsidere kijan danjere yon surdozaj nan vitamin D.
Vitamin D - enfòmasyon jeneral
Vitamin D , oswa calciferol, se yon vitamin grès-idrosolubl, ki se tou yon òmòn. Li te izole nan lwil pwason an an 1936. Li se pwouve ke kò a se kapab pwodwi li poukont li, si li resevwa limyè solèy la ase.
Jodi a mwen distenge de fòm sa a vitamin:
- vitamin D2 - yon vitamin sentetik, fòme kòm yon rezilta nan enfliyans nan reyon iltravyolèt sou kèk fongis; li se ajoute nan byodivitiv divès kalite;
- Vitamin D3 - natirèl vitamin D, yo te jwenn nan manje ki gen orijin bèt, ki pi byen absòbe kò imen an.
Vitamin D afekte ren yo, trip ak tout misk yo nan yon moun, ki enplike nan pwosesis la nan transpò kalsyòm ak reabsorption li yo. Genyen tou fòm adisyonèl tankou vitamin D4, D5, D6. Yon surdozaj nan vitamin D se tou danjere, kòm se mank li yo.
Nòmal nan vitamin D pou moun
Syantis yo te detèmine ke mwayèn nòmal chak jou nan vitamin D se 300-600ME oswa 5 mcg, ak maksimòm posib kantite lajan an inonsan chak jou - jiska 15 mcg. Dòz sa a apwopriye pou granmoun san yo pa varyasyon nan paramèt pwa.
Dòz la nan vitamin D pou timoun ki poko gen 12 ane se 400-500 IU chak jou. Pa bay pitit ou plis vitamin D!
Sentòm yo nan yon overdose vitamin D
Sentòm yo nan yon surdozaj nan vitamin D yo se trè evidan, epi ou pral fasil jwenn yo si yo disponib. Pami yo ou ka lis bagay sa yo:
- Nausea, pèdi pwa, pèt total oswa pasyèl nan apeti.
- Polydipsia se yon fenomèn nan ki yon swaf dlo anòmal fò rive ki pa ka mouri.
- Polyuria - ansibleman ogmante fòmasyon pipi.
- Ipotansyon se yon ogmantasyon fiks nan san presyon.
- Konstipasyon ak lòt pwoblèm ak trip yo.
- Nan frigidité nan misk.
- Renal ensifizans, sansasyon douloure nan zòn nan ren.
- Presyon nan sèvo.
- Asidoz, se sa ki, yon chanjman fò nan balans nan asid-baz asidite.
- Difikilte pou eskèlèt la, frajilite nan zo akòz yon vyolasyon nan metabolis kalsyòm ak depo kalsyòm sou lòt ògàn yo.
- Pou timoun yo, chanjman sa yo kòm devlopman pòv, pwa kò ki ba, chimerik, kwasans fèb yo se aktyèl. Espesyalman danjere ap rete nan solèy la, pran lwil pwason oswa vitamin D nan eta sa a.
Li konnen ke yon Gwo Dòz pwolonje nan vitamin D mennen nan konsekans tris. Li trè enpòtan pou avi ak anpeche devlopman maladi a nan tan.
Oversdoz nan vitamin D - tretman
Premye bagay yo fè lè yon surdozaj nan vitamin D - se anile dwòg la. Si li antre nan konplèks la (multivitamin oswa lwil pwason), Lè sa a, anile
Anplis de sa, tan ekspoze a solèy oswa bwonzaj nan yon solaryom pa rekòmande. Nan sezon an cho, eseye mete limyè, men fèmen rad pou omwen premye jou yo kèk.
Yon lòt mezi enpòtan se yon bwè abondan. Li se vo chwazi pa dlo mineral oswa ji, men senp dlo pwòp bwè san gaz. Ou bezwen konsome li omwen 2-3 lit chak jou. Gade sa a, pran 30 minit anvan ou manje ak yon èdtan pita apre 1-2 linèt. Asire ou ke ou kontwole rejim nan bwè nan omwen 1-2 semèn apre dekouvèt la nan yon overdose .