Se konsa, ke ou ka prepare manje ki itil pou tèt ou ak fanmi ou, ou bezwen konnen resèt yo pou asyèt asyèt. Nan rejim alimantè a chak jou yo ta dwe itil manje ki ka tounen nan yon rejim alimantè ak yon plat trè bon gou.
Manje bon gou manje pou pèdi pwa
Marmite ak chou ak janbon
Engredyan:
- chou - 500 g;
- lèt - mwatye yon tas;
- bè - 1/2 ti kuiyè. kiyè;
- ze - 2 moso;
- janbon - 250 g;
- tounen krèm - polstakana;
- sèl, pen ti kal pen.
Preparasyon
Bouyi chou a nan dlo, nan ki ou bezwen ajoute lèt ak sèl. Apre koupe l ', li mete l' nan yon chodyè fri, ki se pre-lwil oliv. Top ak Kam, tranche an ti moso. Nan yon bòl separe, bat ze yo ak krèm tounen epi ajoute sèl. Melanj lan ki kapab lakòz, vide chou ak janbon. Mete nan fou a (180 degre) ak kwit jiskaske kwit. Asyèt limyè nan chou yo se ideyal pou pèdi pwa.
Gen ase asyèt senp pou pèdi pwa, ki konpoze de youn oswa plis pwodwi.
Vyann fri nan dlo
Engredyan:
- vyann kochon - 800 g;
- sèl, pwav.
Preparasyon
Vyann kochon ak yon napkin fè li sèk, ak sèl sou tout kote ak sèl ak pwav. Nan chodyè a, ou bezwen vide dlo nan nivo a 0.5 cm Lè dlo a kòmanse bouyi, yo ta dwe dife a ap redwi, mete vyann lan nan chodyè a fri epi fèmen kouvèti a. Apre 40 minit, vyann lan dwe vire sou lòt bò a epi kwit pou yon lòt 20 minit. Si pandan dlo pou kwit manje tout evapore, Lè sa a, ajoute kèk dlo bouyi.
Asyèt pwomosyon pèdi pwa
Legim bouyon
Engredyan:
- berejenn - 500 g;
- Bulgarian pwav - 2 moso;
- tomat - 4 moso;
- pòmdetè - 1 moso;
- zonyon - 2 moso;
- lay - 3 dan;
- Oregano, lwil oliv, sèl, pwav.
Preparasyon
Augòl bezwen kale koupe, ak Lè sa a, koupe an kib ak sèl. Avèk yon tomat ou bezwen retire po a, pou sa, chokola li ak dlo bouyi. Pepper koupe an kib, ak zonyon - bag mwatye. Berejenn ta dwe emèt likid, ki dwe vide. Nan yon fri pwazon zonyon fri ak obèjin jouk lò mawon. Lè sa a, li nesesè ajoute tomat coarsely koupe ak bouyon pou 15 minit. Separeman, ou bezwen pòmdetè fri jouk mwatye kwit. Nan fen a, melanje tout legim yo , ajoute sèl, pwav ak origan. Dous la ki kapab lakòz yo ta dwe mete sou yon plato boulanjri ak kwit pou 40 minit nan yon dife pou chofe fou chofe a 190 degre.